Любить себя — не значит тратить бешеные деньги на шоппинг, когда в сердце дыра. Или старательно замазывать косметикой недостатки лица. Это значит дать себе отдых, когда нужно, отказаться от токсичных привычек и людей, не бояться ошибаться. Знать, что вы достойны лучшего, и осознанно выбирать это.
Но в 21 веке с бешеными перегрузками, инстафильтрами и многочисленными историями успеха это все сложнее. Особенно если из зеркала на вас смотрит живая женщина со своими достоинствами и недостатками.
Как признать свое право быть собой и отказаться от вечной гонки за идеалом, обсудим в статье.
Содержание
Вы не уверены в себе, если…
Истинные причины потери любви к себе
Почему трудно «просто взять и полюбить себя»
5 простых советов, которые помогут обрести себя
Как с помощью Рейки принять свою ценность
Вы не уверены в себе, если
- Больше думаете о своих неудачах, чем о победах, и не придаёте значения своим достижениям.
- Часто себя обвиняете и принимаете на себя любые промахи — даже если вам говорят, что это не ваша вина.
- Даже добившись успеха, находите, в чём себя упрекнуть.
- Думаете, что не заслуживаете — друзей, любимого человека, должности, которую занимаете и так далее.
- Ощущаете свою незначительность.
- Болезненно воспринимаете критику.
- Не доверяете своим решениям и интуиции.
Нашли у себя хотя бы 2-3 признака — ваша самооценка страдает. Почему это происходит ⤵️
Истинные причины потери любви к себе
В сравнении с мужской женская психика более гибкая и податливая. С одной стороны, это позволяет быстрее адаптироваться и решаться на новое. С другой, — потери и разочарования воздействуют на нее сильнее и чаще перерастают в психологические травмы, которые сказываются на самооценке и самоуважении.
5 самых частых сценариев потери любви к себе:
1. Родители постоянно сравнивали с другими
Другие девочки были аккуратнее, послушнее, трудолюбивее. Лучше. В голове закрепилась установка «я хуже других», которую не смогли вытеснить даже успехи во взрослой жизни.
2. Мама передала неприятие себя
Ребенок впитывает и неосознанно копирует семейные модели поведения. Если в браке женщина вечно экономит на себе, считает себя недостойной подарков, внимания и уважения со стороны мужа, дочь почти наверняка будет вести себя схожим образом.
3. Детство прошло в неблагополучной семье
Нехватка денег, низкий социальный статус, маргинальный образ жизни — это подрывает самооценку девочки, которая только осознает свою привлекательность и старается соответствовать сверстникам.
Подружки хорошо одеваются, а ей не купить красивое платье. Приводят к себе мальчиков, а в их квартиру стыдно пригласить гостей. Возникает все больше комплексов.
4. Первая любовь нанесла травму
Молодой человек унизил, изменил, выставил подробности интимных отношений на всеобщее обозрение — ситуации разные. В итоге хрупкие девичьи чувства растоптаны, а надежды на счастье и вера в себя разрушены до основания.
Сложно полюбить и принять себя, если в самый хрупкий период развития личности вам отказали в любви
5. Вы стали жертвой агрессора (насильника)
Независимо от возраста жертва испытывает чувство вины. И теряет доверие не только к другим людям, но и к себе: она это допустила, она не смогла предотвратить (остановить, побороть…).
Это приводит к разладу с собой, неприятию собственной женственности и блокам на отношения с противоположным полом.
Любить и уважать себя также мешают негативные установки, навязанные обществом.
Бабушка учила: себя нужно посвятить семье, а чем «бока пролеживать», лучше по хозяйству что-то поделать. Отец считал успешных бизнес-леди эгоистками, которые променяли семейную жизнь на карьеру.
Любовь к себе и отстаивание своих ценностей часто путают с эгоцентризмом..
Установка «я хуже других» притягивает события, которые подрывают вашу веру и любовь к себе
С этими сценариями можно и нужно работать. Но осознать проблему — не значит ее решить.
Почему трудно «просто взять и полюбить себя» 💔
Чтобы обрести веру в себя непросто, вначале нужно понять, чего вы на самом деле хотите. Это непросто, если вы привыкли ставить себя ниже других и подавлять желания.
Отказывая себе во всем, вы также блокируете свою женскую энергию и опустошаете себя. Кроме того, вас опустошают чрезмерные нагрузки, проблемы на работе, конфликты с близкими, недосыпы и другие стрессоры. А возможностей восполнить ресурсы не так много.
На любви к себе сказывается и возраст:
- В 18 лет, когда кожа упругая, морщин почти нет, а организм работает как часы, считать себя привлекательной проще.
- После 30 начинаются гормональные перестройки и первые признаки старения. Вы чаще сравниваете себя с более молодыми девушками и наблюдаете, как за них заглядываются мужчины. А если к этому добавляется неудовлетворенность достижениями в профессии и личной жизни, это дополнительно подтачивает веру в себя.
- В 40 лет дают о себе знать проблемы со здоровьем. Колени хрустят, зрение ухудшается, варикоза и целлюлита больше. Обмен веществ замедляется, и для сохранения фигуры приходится жестко контролировать питание и образ жизни. А тут еще изменение гормонального фона сказывается на внешности, настроении и сексуальной жизни. Как тут чувствовать себя неотразимой!
- В 50 дают о себе знать слабости, которые вы позволяли себе в юности. Хронический недосып и стрессы, плохое питание, нехватка двигательной активности выливаются в проблемы с кожей, пищеварением, сердцем и другими органами и системами. Приближается климакс, а вместе с ним — перепады настроения, приливы и другие неприятные симптомы, которые мешают воспринимать себя как женщину.
Обрести внутреннюю гармонию и принять себя можно в любом возрасте. Это долгая и упорная работа. Но начинается она с простых вещей.
5 простых советов, которые помогут обрести себя 🧘🏻♀️
(Внедряйте в жизнь и наблюдайте за изменениями)
1. Позвольте себе маленькие радости
Купите блузку, о которой мечтали. Запишитесь на сеанс массажа. Отправьтесь в путешествие.
Разрешите себе быть несовершенной, совершать приятные глупости и спонтанные поступки, не заботясь о мнении окружающих. Порадуйте недолюбленного ребенка внутри, и он ответит благодарностью и принятием.
2. Сфокусируйтесь на том, что вас отличает
Возможно, у вас самые вкусные блинчики. Или вы умеете подбодрить. А может, заразительно смеетесь.
Подумайте о своих сильных сторонах. Попросите друзей и знакомых их перечислить.
И сконцентрируйтесь на том, чтобы их развивать — вместо того чтобы упрекать себя за недостатки.
3. Разрешите себе ошибаться
Одно дело — осознавать, что любая ошибка — это урок. Совсем другое — перестать себя за них винить.
Справиться с чувством стыда проще, если взглянуть на происходящее со стороны, с позиции наблюдателя. Представьте, что своим промахом с вами поделился близкий человек. Что бы вы ему сказали? Какой совет дали? Стали бы корить или проявили понимание?
4. Отпустите токсичных людей из своей жизни
Общайтесь с теми, кто поддерживает и настраивает вас на лучшее. И откажитесь от вечных критиков, которые под предлогом «я желаю тебе лучшего» находят повод указать на недостатки и очернить.
5. Следите за ресурсным уровнем и наполненностью
Чтобы чувствовать уверенность и внутреннюю силу несмотря на обстоятельства, нужно поддерживать запасы энергии. И следить, чтобы она истощалась.
Наполниться жизненной силой из универсального источника и открыть доступ к своему внутреннему потенциалу, раскрыть женственность и ценность, помогает Рейки.
Любовь к себе и самоценность связаны с внутренней наполненностью
Как с помощью Рейки принять свою ценность
Рейки — система техник, методик и упражнений для исцеления всех сфер жизни путем обращения к источнику энергии безусловной гармонии и любви. Принимая ее, вы учитесь принимать себя, окружающую действительность и происходящие перемены.
Как это происходит:
- Во время сеанса Рейки вы формулируете запрос и приглашаете энергию, складывая в руки в жест или прикладывая к телу. Почти как в медитации, но не требуется серьезных навыков концентрации и визуализации.
- Целительная энергия проникает в ваше тело, находит зажимы и блоки, которые мешают вашей внутренней гармонии. И растворяет их, восстанавливая естественную циркуляцию жизненных сил.
- Ваш поток сознания очищается от негативных программ, страхов и установок. Вы заново учитесь любить и принимать себя, транслировать в мир чувство собственной значимости.
- Запускается процесс улучшений во всех сферах жизни — от отношений до финансов.
Рейки — экологичный метод исцеления Души, тела и разума, который позволяет принять себя и достичь гармонии, счастья, изобилия во всех ключевых областях жизни
Рейки применяет 5 000 000 человек. В Европе и США ее применяют в лечении больных. Ее также признали на государственном уровне в России и Азии. А ВОЗ включила в перечень методов традиционного лечения.
Она не имеет противопоказаний и возрастных ограничений. И дает результаты после нескольких практик. С каждым новым сеансом эффект более выраженный.
Рейки открывает доступ к источнику безусловной любви и гармонии и приводит в баланс все ключевые сферы жизни
Рейки может практиковать каждый. Но нужно пройти обучение и инициацию у Мастера.
И как раз сейчас я открыла набор на бесплатный марафон, где мы 4 дня будем наполняться энергией женственности и силы, растворять негативные установки и блоки и прорабатывать все ключевые сферы жизни: здоровье, финансы, реализацию целей и желаний.
Вас ждут:
- 8 целительных практик и упражнений
- Диагностика причин неблагополучия
- Бонусы за участие
Первый 🎁 — экспресс-практику «Быстрое восстановление сил» — можно получить сразу после регистрации. Забирайте по закрытой ссылке:
Зарегистрироваться и получить подарок
И начните свой путь к любви, принятию и гармонии!