Давно не разбирали ошибки похудения, всем привет и погнали!
Люди хотят выглядеть стройными и быть здоровыми, почти все, если у вас по другому поднимите руку))
И почти все хотят к этому прийти прямо сейчас, срочно и делают основную ошибку:
Ставишь себя в жесткие рамки!
Причем, часто эти рамки основаны не на физиологии человека, а на стереотипах из псевдо-научных журналов или пересказов друг-другу, типа - чтобы похудеть надо мало есть, не есть после 18 лет, держать отрицательный баланс калорий, делать кардио, отказаться от углеводов… - полная херня (пардоньте, просто переживаю за все эти погубленные души)
Всегда есть примеры людей, достигших результатов на любой из схем тренировок или “диет”. Это происходит по разным причинам, в которые сейчас не будем вдаваться.
Если какая то глупость дала эффект одному человеку не значит, что все мы должны делать так же. Кто-то стал рок звездой, а остальные от этого образа жизни загнулись. Я хочу, чтобы люди гарантированно приходили к желаемому результату, а не играли в угадайку на выбывание со своим здоровьем!
Я искренне понимаю тех кто загоняет себя в жесткие условия в погоне за результатом!
Человек хочет максимально эффективно и быстро прийти к результату, поэтому ставят себя в те условия, которые не смогут выполнять долгое время. Очень скоро идет срыв, или ухудшение здоровья.
Слишком тяжело тренируются, мало едят, считают калории, а далее вес встает и уже подсчет ккал не работает. Вы посчитали сколько съели? Допустим… а кто посчитает сколько вы усвоили? А сколько ккал было в яблоке которое созрело в фуре? Кстати, как построить свое питание для стройной фигуры без подсчета ккал в другой моей статье!
В итоге: человек получил короткий результат или не получил его вовсе, устал, потерял, мотивацию, и может даже не бросил, а проявляя чудеса характера, уперся головой в стену. Его действия, мало того, что не вели к поставленной цели, так и еще не соответствовали его возможностям. Я верю, что стену можно сломать, но зачем, быстрее пройти в дверь…
Алгоритм подбора нужных тебе правил:
- Посоветуйся со специалистом, который проанализирует твое питание, условия жизни и твою цель и даст тебе работающие механизмы (например, читай мои рекомендации на канале или записывайся на бесплатную консультацию)
- Работающие механизмы это то, что ты можешь комфортно встроить в свою жизнь и использоваться их долго
Играйхудей в долгую, жизнь это не спринт, убирать 1-2 кг в месяц - норма, за редким исключением- Создай вокруг себя те условия, которые тебе позволят плавно и главное комфортно перестроить твои привычки (окружай себя людьми с целями подобными твоей)
- Найди то, что тебя мотивирует и ПРИМЕНЯЙ это
- Научись получать удовольствие от используемых инструментов (питание, тренировки - не важно) Найди подходящий режим нагрузки.
По итогу, ошибка звучит как “не правильно подобранные инструменты достижения цели”. Следуй алгоритму выше!
Хороших результатов! Всем обнимашки!
Все ошибки похудения в моем Telegram, подписывайтесь!