Все мы время от времени испытываем негативные эмоции. От них невозможно убежать. На самом деле, мы должны их испытывать, чтобы лучше понимать, что нам нравится.
Если вы направляетесь в большой город и чувствуете себя несчастным, возможно, это знак, что вам больше нравится сельская местность.
Если вы чувствуете, что кто-то проявляет к вам неуважение, значит, пришло время сосредоточиться на ощущении уважения.
Но повернуться к тому, что мы хотели бы чувствовать и переживать, может быть сложно. Иногда мы застреваем в своих негативных эмоциях и не можем найти выход. Особенно если это сильные эмоции, такие как ярость, гнев, разочарование или зависть, чтобы назвать лишь несколько.
Знали ли вы, что если вам трудно избавиться от негативных эмоций, вы можете попросить своих Духовных Наставников помочь вам их убрать?
Не полностью, конечно, потому что, как я уже говорила, негативные эмоции — это часть пути; часть процесса, который помогает нам сосредоточиться на том, чего мы действительно хотим.
Но в те моменты, когда вам надоело чувствовать гнев или обиду и вы изо всех сил пытаетесь вернуться к состоянию счастья, вы можете попросить о помощи.
Вот процесс, который вы можете попробовать:
Шаг 1: Признайте их присутствие
Прежде всего, признайте присутствие своих Духовных Наставников. Позовите их.
Вы можете сделать это с любой мыслью или словами.
«Привет, ребята, можете подойти? Мне нужна ваша помощь». Видите, как это просто? Конечно, сформулируйте это так, как вам удобно, скажите про себя или вслух. Просто соберите их вокруг любым удобным для вас способом.
Шаг 2: Сформулируйте свою просьбу
Теперь скажите им, что вы хотите, чтобы они сделали:
«Я уже слишком долго чувствую себя ужасно. Я никак не могу избавиться от этого гнева/разочарования/зависти, но мне надоело так себя чувствовать. Пожалуйста, заберите это у меня и разберитесь с этим.»
Шаг 3: Определите, где находится ваша негативная эмоция
Где в вашем теле обитает негативная эмоция? Где вы чувствуете её больше всего?
В вашем сердце?
В вашей голове?
На вашей спине?
В вашем животе?
Где бы это ни находилось, представьте, как ваши Духовные Наставники с их ярким, исцеляющим светом проникают в ваше тело в месте вашей боли, собирают её в пучок и вылетают из вашего тела со всей темной энергией, которую вы хотите убрать.
Шаг 4: Повторяйте процесс, пока не почувствуете облегчение
Представьте, как они делают это столько раз, сколько нужно. Возможно, потребуется несколько пучков. Возможно, ваша боль локализована в нескольких местах.
Свет не только уносит вашу боль, но и исцеляет область, в которой она обитала. Очищает её и восстанавливает.
Что ваши Духовные Наставники делают с вашей болью, не ваше дело. Это их работа. Все, что вам нужно, — это довериться тому, что она ушла.
Шаг 5: Поблагодарите своих Духовных Наставников
Теперь поблагодарите их за помощь:
«Спасибо за это! Я ценю, что вы здесь, чтобы поддержать меня.»
И сделайте это искренне.