"Я не злюсь, я обижаюсь!" - сказала недавно девушка на консультации.
Мы разобрали с ней и нашли в этом чувстве новую глубину и причины, стало значительно свободнее внутри.
Давайте посмотрим вместе?
"Я обиделась" - это смешанное чувство, то есть такое, в котором есть несколько ощущений.
В нем есть злость, но такая злость, которую мы по каким-то причинам не показываем. Причиной может быть наш отказ выражать и показывать гнев, стыд за свой гнев, страх проявить гнев и получить открытую агрессию в ответ.
Гнев то есть, но мы его по каким-то причинам "прижимаем". Иногда это просто привычка, которую переняли от родителей ( чаще от мамы) так реагировать на то, что не нравится.
❗Терапевтический вопрос к себе тут: " Что меня злит? Что будет, если выражу гнев?"
Вторая составляющая обиды - жалость к себе. Жалость - не всегда плохо, это про то, что хотелось бы к себе нежнее, ласковее, теплее.
❗Терапевтический вопрос к себе тут: " В чем мне хочется более нежного отношения к себе. Как я это ожидаю от другого? Как я могу это себе дать?"
Ответив в состоянии обиды на эти вопросы себе самой - уже будет значительно легче.
И, возможно, вы и близкому корректно сможете сказать о своих чувствах.
В обиде есть надежда на изменения в отношениях с человекам, ну и может быть щепотка манипуляции, что уж там.
В обиде нет ещё конкретного решения, есть больше чувств и надежд на изменения. Во многом эти надежды направлены на другого человека, не на себя.
Потому, что когда обиды нет, но мы уже готовы к какому-то решению, то мы говорим: " Слушай, без обид, но у меня будет так и вот так..."
Интересно вам в таком формате разбирать чувства?! Продолжим?
#обида_что_делать
#психология_обиды
#как_отпустить_обиду
#обида_как_простить
#подавленный_гнев
#психолог_в_владимире
"Я не злюсь, я обижаюсь!" - сказала недавно девушка на консультации.
Мы разобрали с ней и нашли в этом чувстве новую глубину и причины, стало значительно свободнее внутри.
Давайте посмотрим вместе?
"Я обиделась" - это смешанное чувство, то есть такое, в котором есть несколько ощущений.
В нем есть злость, но такая злость, которую мы по каким-то причинам не показываем. Причиной может быть наш отказ выражать и показывать гнев, стыд за свой гнев, страх проявить гнев и получить открытую агрессию в ответ.
Гнев то есть, но мы его по каким-то причинам "прижимаем". Иногда это просто привычка, которую переняли от родителей ( чаще от мамы) так реагировать на то, что не нравится.
❗Терапевтический вопрос к себе тут: " Что меня злит? Что будет, если выражу гнев?"
Вторая составляющая обиды - жалость к себе. Жалость - не всегда плохо, это про то, что хотелось бы к себе нежнее, ласковее, теплее.
❗Терапевтический вопрос к себе тут: " В чем мне хочется более нежного отношения к себе. Как я это ожидаю от другого? Как я могу это себе дать?"
Ответив в состоянии обиды на эти вопросы себе самой - уже будет значительно легче.
И, возможно, вы и близкому корректно сможете сказать о своих чувствах.
В обиде есть надежда на изменения в отношениях с человекам, ну и может быть щепотка манипуляции, что уж там.
В обиде нет ещё конкретного решения, есть больше чувств и надежд на изменения. Во многом эти надежды направлены на другого человека, не на себя.
Потому, что когда обиды нет, но мы уже готовы к какому-то решению, то мы говорим: " Слушай, без обид, но у меня будет так и вот так..."
Интересно вам в таком формате разбирать чувства?! Продолжим?
#обида_что_делать
#психология_обиды
#как_отпустить_обиду
#обида_как_простить
#подавленный_гнев
#психолог_в_владимире
