Не знаешь, как удовлетворить своего партера? Не знаешь, как сделать так, чтобы ночь запомнилась надолго? Хочешь, чтобы твоя вторая половинка хотела снова и снова? Хочешь по настоящему наслаждаться этими моментами?
Тогда ты по адресу!
В этой статье ты сможешь узнать, что можно сделать, чтобы вам хотелось заниматься любовью каждый день.
В начале отношений мы идеализируем нашего партнера. Естественно, он или она нас возбуждает. Однако, по мере развития отношений партнеры начинают узнавать друг друга лучше, и в нашу жизнь приходит рутина. Мы перестаем идеализировать этого человека. Любовь перестает провоцировать влечение, и секс случается все реже или становится однообразнее. Когда регулярность секса уменьшается, мы испытываем значительно больше смущения и обоим партнерам становится тяжелее завестись. Если у вас с партнером общие интересы, вы можете наслаждаться друг другом, гуляя вместе, смотреть телевизор и так далее. Если же вас связывал только секс, то вы, скорее всего, разойдетесь. Также со временем наше тело меняется, и мы будем не такими же активными, как и раньше. Поэтому если в 40 лет вы будете относиться к сексуальным отношениям так же, как делали это в молодости, вас, скорее всего, будут расстраивать неудачи, и вы будете избегать секса. Если же вы уложите в голове все особенности сексуальной жизни, у вас чаще будет возникать желание проявлять инициативу, так как ваши шансы получить удовлетворение и радость будут гораздо выше. То есть вам нужно сперва изменить свой образ мышления.
Сексуальный интеллект – это информация, эмоциональные навыки и осознание собственного тела. По-другому, сексуальный интеллект – это способность относиться к сексу спокойно и разумно, независимо от того, что происходит в процессе. Сексуальный интеллект позволяет перейти от подросткового секса ко взрослому.
Часть первая. Рассказываем правду о сексе.
Люди часто говорят, что хотят от секса одного, а во время секса обращают внимание совершенно на другое. Например, многие говорят, что хотят оргазма, быть желанным, много поцелуев, ласк и т.д., но в процессе они обращают внимание на то, как они выглядят, как пахнут, какие звуки издают, думают о том, как не кончить слишком рано и как поддержать эрекцию, если вы слишком громкий, как подавить свои эмоции и т.д. Таким образом, они хотят одного, но думают совершенно о другом, в итоге чувствуют себя неудовлетворенными. Многие люди во время секса больше заняты наблюдением за собой вместо того, чтобы полностью погрузиться в процесс. Мы начинаем строго себя судить, беспокоимся о том, что видит, чувствует и ощущает наш партнер. То есть мы размышляем о том, какими нас видят другие, таким образом забывая о самом сексе. Когда внимание сосредоточено на том, как мы выглядим, невероятно сложно испытать удовольствие и чувство близости. Это как пытаться насладиться вкусным ужином, будучи одетым в новенькую дорогую белую рубашку. Даже если вам удастся уберечь ее от пятен, постоянные опасения возьмут верх и в конечном итоге испортят всю трапезу. Мы думаем об этом, потому что, скорее всего, нас самих что-то не устраивает в себе. Будь то пивной живот, седеющие волосы на лобке или уже не такая упругая грудь. Мы же хотим быть уверены в том, что мы все еще сексуально привлекательны. Попытки косвенно обрести собственную ценность, увериться в своих силах и получить любой другой психологический эффект от сексуальных отношений усложняют секс и делают его очень энергозатратным. В основном многие люди связывают секс с успехом либо провалом. Не причинили ли они случайно боль своему партнеру? Не расстроили и не заставили ли его скучать? Не показали ли себя некомпетентными или неопытными? Не выглядели ли глупо? Нам же нужно сделать из секса занятие, в котором невозможно допустить ошибку, где в принципе ничто не может пойти не так. Не потому, что мы доводим его до совершенства, а потому что мы радикально по-другому начинаем определять успех в сексуальных делах. Поэтому не думайте о несовершенстве своего тела или о том, как и что вы делаете. Просто погрузитесь в сам процесс.
Если вы хотите чего-то особенного от партнера, то просто скажите ему об этом. Если у вас болит спина, договоритесь сделать все не спеша. Если вы пачкаете кровать непреднамеренным мочеиспусканием, подстелите полотенце. А если вам нравится много целоваться, попросите об этом вместо того, чтобы ждать, когда ваше желание исполнится. Если ваша грудь с годами потеряла эластичность, вы просто миритесь с этим раз и навсегда, потому что ничто уже не сделает ее молодой и упругой. Покончите с этими переживаниями прямо сейчас, чтобы они не были преградой на пути к наслаждению. Люди боятся разочаровать друг друга. Мужчина боится, что быстро кончит и не удовлетворит женщину, а женщина боится, что не испытает оргазма и тем самым обидит мужчину. Под подобным давлением пара и вовсе может отказаться от секса. Если бы вместо того, чтобы стремиться к нормальному сексу, они стремились к сексу, который дает чувство близости и приносит удовольствие, им было бы гораздо проще думать о сексе, как о приятном и взаимном процессе. И может быть даже заниматься им на постоянной основе. Прекратите стремиться к идеальному сексу. Ваша цель должна быть совершенно другой. Когда вы остаетесь самим собой, в сексе может произойти что-то неожиданное, и это помогает сохранить к нему интерес. А в длительных отношениях это действительно важно. Так вы расслабитесь и станете получать от этого больше удовольствия.
Большинство людей очень не хотят отклоняться от так называемой нормы в сексе. Мы говорим о сексе, имея в виду проникновение. А предварительные ласки – это те действия, которые мы совершаем перед реальным сексом, то есть проникновением. Если пара отдает предпочтение предварительным ласкам, хотя у них есть возможность заниматься в кавычках «настоящим» сексом, это, как правило, не норма для некоторых людей. Ролевые игры, садомаза, фетиши – мало кто считает все это нормальной практикой. Итак, для того, чтобы заниматься в кавычках «нормальным сексом», людям необходимо, чтобы определенные части их тела нормально функционировали. Эрекции, как по заказу, влагалищная смазка и так далее. Мы забываем, что на все это влияют эмоции, стресс, алкоголь, болезни, усталость и так далее. Поэтому эти части тела могут не всегда вести себя так, как мы хотим. Многие люди попросту не хотят это признать. На самом же деле, использование Виагры для улучшения эрекции, использование парнем вибратора как дополнительного источника возбуждения женщины – это все нормально. Кому-то мастурбация нравится больше, чем секс с партнером. Или оральный секс больше, чем секс с проникновением. Это все нормально. Забудьте о той нормальности, которая принята в обществе. Большая часть определений нормального и ненормального секса в конечном счете строится вокруг двух вещей – контроля и развращенности. Для кого-то использование наручников и плетки в сексе – нормально, для кого-то это извращение. Некоторые мужчины, которым нравится, когда им оттягивают соски, молчат об этом, потому что считают что-то слишком по-гейски и ненормально, так и с другими вещами. Но на самом деле в сексуальном мире не должно быть места самокритики и тревожности. Вам должно быть все равно на оргазмы, успехи и провалы. Главное в нем сам процесс – расслабление, наслаждение и близость. Делайте то, что будет комфортным для вас и вашего партнера. Вы и ваш партнер можете решить для себя, что мочить постель, истекать слюной, хрюкать и рыдать приемлемо, и не нужно ничего объяснять или извиняться за это. Если вы сделаете это, то вам будет гораздо проще расслабиться и позволить телу делать то, что ему угодно. А это надежный способ повысить удовольствие, сохранить самоуважение и почувствовать близость. Вот это и есть сексуальный интеллект. Многие взрослые люди не хотят спать с теми, на кого злятся или обижаются. Поэтому, чтобы получить удовольствие от секса, вам необходимы навыки, которые позволят разрешать не связанные с сексом проблемы, то и дело появляющиеся в отношениях. Для начала вам необходимо изменить свое поведение, а именно следовать пяти навыкам. Во-первых, успокаивать себя, когда вы расстроены. Во-вторых, верить вашей половине. В-третьих, когда вы обижены и вам кажется, будто другой не замечает ваши чувства, считать, что он просто не понимает или не видит этого, а не то, что ему на вас наплевать. В-четвертых, прежде чем что-то сказать, постараться представить, как ваши слова прозвучат для вашей половины. В-пятых, в первую очередь стремиться понять вашу половину, а потом уже пытаться сделать так, чтобы поняли вас. Ключевой аспект сексуального интеллекта – это укреплять взаимоотношения, чтобы улучшить секс.
Часть вторая. Составляющие сексуального интеллекта.
Также нет нормы и в эрогенных местах. Если человек возбужден, то все его тело будет как одна эрогенная зона. Многие мужчины считают, что женщина получает удовольствие только от проникновения. На самом деле это не так. У женщин большая часть оргазмов происходит от клиторальной, а не вагинальной стимуляции. Пенис, который входит в вагину и выходит из нее, как правило, не касается клитора, поэтому женщина может не испытать оргазма. Мастерс и Джонсон провели исследование и вывели следующий цикл сексуальных реакций. Оргазм – это десерт, а не основное блюдо. Когда мы делаем оргазм главной целью полового акта, мы поступаем неправильно по двум причинам. Во-первых, из-за этого испытывать оргазм становится тяжелее. Во-вторых, это обесценивает все сексуальные практики, которые не ведут к оргазму. Оргазм длится, скажем, 2, 5 или 10 секунд. А сам секс с момента, как вы начинаете раздеваться, может длиться 10, 20 или 30 минут или дольше. Это значит, что оргазм – это примерно 1% от всего процесса, а может даже и меньше. И делать этот 1% главной целью вашего секса довольно-таки глупо.
Возбуждайтесь, доставляйте удовольствие себе и своему партнеру. Сделайте секс приятным. Если даже мужчина или женщина в итоге не кончит, он или она все равно почувствуют, что хорошо провели время. Иногда людям сложно сблизиться с кем-то, потому что они сами не верят в себя. Если вы считаете себя скучным человеком, поверите ли вы, если кто-нибудь другой скажет, что считает вас интересным? В сексе все точно так же. Нам нужно принять себя, наши тела, наши предпочтения, наш прошлый опыт, то, как мы получаем или не получаем оргазм и так далее. Без этого принятия мы постоянно будем занимать оборонительную позицию, думая, что нас обманывают или относятся снисходительно. Поэтому начинайте с принятия себя такими, какие вы есть, с большим задом, маленьким членом, неожиданными оргазмами и другими особенностями. Например, парень может не верить в себя, потому что родители говорили, что он никчемен. В итоге он вырастет с чувством, что ни на что не имеет права. Он будет бояться высказываться или хотеть чего бы то ни было, потому как верит, что за этим последует унижение. Как такой человек может пойти с кем-то на сближение? Он вечно будет беспокоиться об эрекции, о том, чтобы слишком быстро не кончить, о том, что он плохо целуется и так далее. В итоге для него секс будет вечно ассоциироваться со страхами и самокритикой, и никогда не принесет удовольствия.
Также не забывайте про общение. Только честно сказав, чего бы вы хотели от своего партнера, вы сможете наладить ваши отношения. Но некоторые люди слишком замкнуты, чтобы выражать свои чувства. Им кажется, что их опыт никому не интересен, или что разговоры о нем отталкивают других или выглядят неуместными. Научитесь сохранять чувство собственного достоинства перед лицом разочарования. Таким образом, ваше самоуважение не подвергалось бы сомнению каждый раз, когда вы занимаетесь сексом. То, как ваше тело ведет себя во время полового акта, вообще ничего бы не значило. Может, вы и чувствовали бы разочарование, если бы что-то происходило не так как вы рассчитывали, но ваше отношение к себе не менялось бы из-за этого. Вообще, если вы научитесь с юмором относиться к тому, что преподносит вам жизнь, вам будет легче смеяться над неожиданными происшествиями в сексе, и это поможет вам и вашему партнеру расслабиться.
Некоторые люди не могут получать удовольствие от секса, когда думают, что кто-нибудь может их услышать (дети или, например соседи). Некоторые люди могут получать удовольствие от секса только тогда, когда женщина на каблуках или в нижнем белье. Другим нужна полная тишина или риск, что их кто-то увидит, а иначе секс кажется им скучным. Если вам нравится, когда вас называют грязными словами, а партнеру нужны нежные речи и ласковые взгляды, вам, вероятно, будет непросто создать обстановку, которая устроит сразу обоих. В таких ситуациях обычно оба партнера начинают спорить друг с другом, что один из них ненормальный. Если же двое сходятся на том, что условия обоих партнеров имеют право на существование, они могут начать выстраивать стратегию, как им заниматься любовью так, чтобы они оба были довольны. Скажем, они могут по очереди выполнять условия друг друга. Больше говорите о том, чего вы хотите, чем о том, чего вы не хотите. Например, вместо того, чтобы сказать: «Это слишком быстро», скажите: «Мне хотелось бы помедленнее». Когда вы говорите: «Не делай так», добавляйте: «Сделай лучше вот так».
Также, стоит отметить, что серьезный разговор лучше отложить на потом, когда секс закончится, если, конечно, не случилось чего-то ужасного, например, порвался презерватив, или вы поняли, что ваш партнер симулировал оргазм. Во время секса периодически смотрите на вашего партнера. Ничто так не передает выражение ваших теплых чувств. Не говорите, что у вашего прошлого партнера что-то получалось лучше. Не спрашивайте, где ты этому научилась или кто научил тебя так делать. Если вам приятно, скажите об этом. Никогда, ни за что и ни при каких обстоятельствах не говорите, что вам что-то нравится, если это не так. Не осуждайте то, что вам не нравится. Просто скажите, что именно это вам не подходит или предложите какой-то другой вариант.