Правильное дыхание – неотъемлемая часть здорового образа жизни, оно способствует снижению стресса у младших школьников и повышению упеваемости в школе. Рекомендуется проводить дыхательные упражнения каждый день в течение нескольких минут, чтобы достичь максимального эффекта. Подробнее о том, как дыхание влияет на мозговую деятельность, читай в посте.
Что такое дыхание?
Дыхание - это не только процесс поступления кислорода в наш организм и выдоха углекислого газа, но и прекрасный инструмент, который помогает младшим школьникам бороться со стрессом, улучшает память и концентрацию, а также повышает успеваемость в школе. Такое дыхание даёт организму дополнительный кислород и увеличивает уровень оксида азота в крови, который улучшает сердечную деятельность.
Влияние правильного дыхания на мозг.
Правильное дыхание также способствует улучшению памяти и концентрации. Когда мозг не получает достаточное количество кислорода, мы становимся более забывчивыми, не можем ясно мыслить и быстро утомляемся. Правильное дыхание, проводимое в течении нескольких минут в день, помогает увеличить кислородный поток в крови и улучшить работу мозга.
Как правильное дыхание влияет на организм. Помимо того, что правильное дыхание улучшает самочувствие и работу мозга, оно ещё и повышает физическую выносливость и улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Когда мы правильно дышим, кислород поступает в лёгкие и закачивается в кровь, которая затем распространяется по организму и питает все его клетки.