Ребенок уже кажется большим по сравнению с новорожденным, но сон крохи по-прежнему зависит от многих факторов, главный из которых — постоянная забота родителей. О некоторых факторах расскажем подробнее ниже, более полный перечень с пояснениями в руководстве "Почему мой ребенок плохо спит"
В среднем в 5 месяцев дети спят 14–16 часов в сутки. Оптимальная длительность дневного отдыха 3–4 часа (в сумме), ночного —10–12 часов. Усталость наступает примерно через 2 часа 15 минут бодрствования. Это время уходит на игры, кормление, подготовку ко сну, укладывание и засыпание.
По мере взросления меняются биоритмы, увеличивается время активности, режим сна меняется. Привязки к часам еще нет, но уже выстраивается более-менее предсказуемый ритм «сон — не сон», гибко подстраивающийся под потребности маленького человека.
Новый этап
Кроха быстро взрослеет, меняется восприятие окружающего мира. Он учится складывать звуки в подобие «слов» или даже «фраз», может узнавать короткие мелодии, с интересом наблюдает за самыми обычными действиями (как прыгает мячик, кошка облизывает лапки, мама что-то помешивает в кастрюле, папа говорит по телефону).
Умственное развитие
Окружность головы резко увеличивается. Ученые фиксируют очередной скачок развития мозга: кроха открывает для себя Мир событий. Пока для него это короткая последовательность плавных переходов от одного действия к другому.
Например, малыш уже не просто тянется игрушке, а понимает, что ее можно взять в руку, потрясти, рассмотреть со всех сторон, попробовать на вкус. Такая осознанная последовательность действий возможна благодаря лучшей координации движений рук и пальцев, более высокому уровню развития нервной системы.
Происходящие перемены поначалу тревожат малыша и приводят к бессонным ночам. Он плохо спит, регулярно плачет, требует повышенного внимания, хочет быть рядом с мамой.
Физическое развитие
Знакомство с Миром событий состоялось, и теперь ребенок готов схватить любой предмет на расстоянии вытянутой руки. Появляются новые движения: он пробует ползать (часто по-пластунски), вытягивает ручки и ножки, отталкивается, раскачивается.
Основная сложность этого периода: ребенок уже не желает просто лежать, ему скучно, но он пока не умеет хорошо ползать или садиться.
Взрослые могут с удивлением замечать, что злятся, ведь нет ни минуты покоя — ребенок перестал быть «удобным», его действия очень быстрые, он требует много внимания. Часто родители не высыпаются. Помните, это временный этап. Скоро малыш научится садиться, освоит Мир перемещений и даст вам немного отдохнуть.
Дневной сон
Бодрствование днем все продолжительнее. Дневных снов в 5 месяцев обычно от 2 до 4, в зависимости от их длительности. Часто утром и после обеда отдых длится 1,5 часа, а третий, вечерний сон короткий, 30–45 минут. Четкий график с привязкой ко времени еще не сформировался — пока важнее индивидуальный ритм.
Ночной сон
Ночью большинство детей спят по 9,5–11 часов с перерывами на 1–3 кормления. Родители с сожалением замечают, что пеленание перестает хорошо работать. Ребенок уже сильный, может высвободиться и проснуться.
Совет месяца
Многие мамы и папы, устав от «регресса 4 месяцев», приходят в Центр BabySleep примерно в 5 месяцев, чтобы выстроить «хоть какой-то» пограничный режим дня, сократить время ночного укладывания или научить ребенка засыпать самостоятельно.
Не все дети в этом возрасте готовы к четкому дневному графику бодрствования. Многие радуют предсказуемым ритмом дня позже, к концу 6 месяца, особенно если речь идет об активном, возбудимом маленьком человеке с ярким темпераментом, или о тех, кого в первые месяцы жизни мучили колики.
Чтобы ваш сын или дочка засыпали быстрее и легче, используйте наши подсказки
Избегайте переутомления, не перегуливайте
Следите за влажностью и температурой в помещении,чтобы ребенок не испытывал дискомфорт из-за жаркого или сухого воздуха
Проводите «постельный мониторинг»: удобный ровный матрас, сухой подгузник, приглушенный свет — лучшие помощники
Используйте «ритуал укладывания»
Если вы плохо спите дольше двух недель, не терпите! Руководство "Почему мой ребенок плохо спит" поможет вам найти причину ухудшения сна. Есть причина - есть план действий, как высыпаться.