Ах, мама! Идеальный образ, правда? Заботливая, любящая, всегда поддерживающая. Но давайте спустимся с небес на землю и оставим этот сладкий миф где-нибудь в сторонке.
Реальность иногда такова, что за мамиными обнимашками скрывается самый настоящий абьюз, от которого взрослые дети страдают не меньше, чем в детстве. Если ты, уже будучи взрослым человеком и даже родителем, чувствуешь, что мама выжимает из тебя все соки, пора задуматься — а не попал ли ты в абьюзивные отношения?
Признаки, что мама – тот еще абьюзер
Начнем с того, что под абьюзом чаще всего понимают не физическое насилие (хотя и это бывает), а тонкую эмоциональную пытку.
Вот несколько классических симптомов маминой "заботы":
1. Критика без остановки.
Ты можешь свернуть горы, но для нее это лишь мелкие камушки. Она постоянно найдет, за что тебя уколоть, унизить, поставить на место. Это убивает твою самооценку и делает из тебя неуверенного в себе человека, который боится собственной тени.
2. Завуалированные оскорбления и двойные стандарты.
Она может сначала похвалить твою новую работу, а потом тут же спросить, зачем ты вообще на нее пошел, ведь у тебя и так никогда ничего не получается. Сначала даст комплимент, а потом вынет из него все хорошее, оставив лишь яд.
3. Манипуляции под видом заботы.
Мама всегда знает лучше, как тебе жить. И если ты думаешь иначе, готовься к длительному манипулятивному марафону, где ты всегда окажешься на последнем месте. Она «заботится» о тебе, чтобы держать тебя под контролем.
4. Гиперопека вперемешку с игнором.
То она контролирует каждый твой шаг, то вдруг исчезает из твоей жизни, оставляя тебя наедине с мыслями: "Что я сделал не так?". Она любит этот контраст — то держит тебя под колпаком, то заставляет чувствовать себя никому не нужным.
5. Мрачные пророчества.
В ее мире ты всегда на пороге катастрофы. Если ты рискнешь что-то сделать, она тут же предскажет тебе провал. В ее глазах ты – вечный неудачник, и если что-то у тебя и получится, то явно не без ее "ценного" совета.
Но самый главный сигнал, что что-то не так — это твое состояние рядом с ней. Если общение с матерью вызывает у тебя нервный тик и желание спрятаться под одеялом, это тревожный звоночек.
Мама должна быть источником поддержки, а не черной дырой, которая высасывает из тебя все силы и энергию.
Как выжить в таких отношениях с матерью?
Итак, ты осознаешь, что с мамой не все так гладко. Что дальше? Держать удар и пытаться не сойти с ума? Вот несколько стратегий, которые помогут не только сохранить рассудок, но и, возможно, наладить хоть какие-то отношения с матерью:
- Устанавливай границы. Хватит терпеть! Пора научиться говорить "нет". Да, это будет сложно, ведь мама привыкла к тому, что ты выполняешь все ее капризы. Но если ты не начнешь отстаивать свои границы, то так и будешь жить по ее сценарию.
- Найди поддержку на стороне. Друзья, психологи, даже случайные знакомые в интернете — все они могут стать твоими союзниками в борьбе с маминым диктатом. Важно найти того, кто тебя поддержит и не даст утонуть в море сомнений и страха.
- Работай над самооценкой. Помни, что мамина критика — это ее проблема, а не твоя. Займись тем, что тебе нравится, и научись ценить себя за свои успехи, а не за мамино одобрение, которое ты, скорее всего, никогда не получишь.
- Сохраняй дистанцию. Иногда лучшая защита — это дистанция. Если каждая встреча с матерью оборачивается очередным нервным срывом, возможно, стоит уменьшить частоту общения. Это не предательство, это самозащита.
- Не поддавайся на провокации. Мама может пытаться вывести тебя на эмоции, но помни: ей это нужно, чтобы подтвердить свою правоту. Лучше сохранять спокойствие и не давать ей этого удовольствия. Спокойствие — твое оружие.
- Прими реальность. Мама, скорее всего, не изменится. Это печально, но это факт. Перестань ждать от нее перемен и начни менять свое отношение к ситуации. Ты не сможешь изменить ее, но можешь изменить себя и свою жизнь.
Абьюзивные отношения с матерью — это не шутка, а серьезная проблема, которая может разрушить твою жизнь. Но если ты осознаешь это и начнешь действовать, то у тебя есть шанс не только выжить, но и наладить свою жизнь.
Помни, что ты заслуживаешь счастья, и никто, даже мама, не имеет права лишать тебя этого.
А как у вас складываются отношения с мамой?
Если вам тоже бывает больно, поделитесь в комментариях. Возможно, тут вы найдете понимание и поддержку.