Йога — для здоровья духа,
Чтобы был он легче пуха.
Йога — для здоровья тела,
Чтобы только молодело.
🙌🏻 Это стихотворение бродит по просторам сети и, безусловно, радует.
И эти 😃 научные факты вас точно порадуют. Смотрите, какую пользу приносит практика.
✔️ Йога снижает тревожность.
В Исламском университете Азад в Иране изучили, как йога влияет на беспокойство. Оказалось, что после двухмесячных регулярных занятий значительно снижается беспокойство у женщин с тревожными расстройствами. Мы в Арт Йогаматик замечаем, что и мужчины становятся намного спокойнее даже после одной тренировки 😉
✔️ Йога эффективнее физиотерапии.
Не всей, конечно, а для снижения боли в пояснице. Представляете, в Индии есть Научный фонд йоги Свами Вивекананда. Его ученые выяснили, что практика йоги более эффективна, чем физиотерапия для уменьшения боли в пояснице.
💯 Исследователи обнаружили, что йога улучшает подвижность позвоночника, но это мы и без них знаем.
✔️ Йога снижает стресс во время беременности. В калифорнийском университете Ирвин проверили воздействие йоги на 51 беременную женщину 🤰🏻 Исследователи мониторили уровень кортизола – гормона стресса – и настроение до и после занятия йогой. Выяснилось, что практика йоги во время беременности может уменьшить стресс, улучшить настроение и даже уменьшить симптомы послеродовой депрессии.
✔️ Йога помогает при бронхиальной астме. В исследовании участвовало 1048 человек. В результате было установлено, что йога способна уменьшить выраженность симптомов астмы 👏🏻
Хотите почувствовать позитивное влияние йоги на себе?
Самое время начать практиковать!
Мы считаем, что йога должна быть доступна каждому. Поэтому дарим вам доступ к трем уникальным онлайн урокам по йоге для начинающих от Елены Маловой, которых нет в свободном доступе.
Программа состоит из трех уроков:
1. Йога на все тело / 55 минут
2. Занятие на раскрытие грудного отдела / 40 минут
3. Занятие на растяжку и укрепление ног / 46 минут
Курс подходит как для новичков в йоге, так и для тех, кто уже начал свой путь, но стремится улучшить свои навыки и придерживаться регулярной практики.
Переходите по ссылке и получите бесплатно доступ к этим урокам прямо сейчас!
Мы желаем вам, приятных и продуктивных практик 🤗
А все лучшее для этого вы найдёте на сайте Yogamatic.ru