Все без исключения бросается словами, не задумываясь об их силе. Я имею в виду силу воздействия на наше мировосприятие.
Частенько мы характеризуем себя (или происходящее вокруг) резко негативными эпитетами; «я — идиот», «какой ужас», «умереть хочется» и т.д. Согласитесь, каждый хоть раз в жизни позволял себе такой комментарий в свой адрес.
Мы сами бросаемся такими словами и даже не замечаем когда тоже самое говорят окружающие. Мы привыкли к ним и не делаем из этого проблему. Ведь все понимают, что это просто эмоции. Человек говорит не задумываясь. На самом деле он не желает ничего плохого.
Но никто не задумывается о неслучайности таких комментариев. А между тем — это внутренняя оценка себя и происходящего. Вам и в голову не придёт в здравом уме назвать ужасным и кошмарным нечто прекрасное. Если вы любите жизнь, окружающих вас людей, вы никогда не оцените всё это словом «кошмар».
А вот если вы наделяете себя и мир вокруг подобными характеристиками, значит, в глубине души, вы оцениваете это именно так. Мир для вас кошмарен. Люди в нём ужасны. А вы сами — бестолковое никчёмное существо.
Вряд ли в этот момент вы задумываетесь о проекции. Но именно своё внутреннее состояние вы автоматически переносите на происходящее вовне. Нечто внутри сильно вас беспокоит. Поэтому всё, что происходит вокруг кажется вам ужасным. Не позвонил любимый человек — и вот уже приветливый солнечный денёк кажется нестерпимо жарким. Раздражает детский смех площадке и бабушки у подъезда.
Чем больше вы играете негативными характеристиками, тем более перестаёте воспринимать реальность объективно. Настало время остановиться и разобраться в собственных чувствах. Что происходит у вас в душе? Что вас так сильно беспокоит? Из-за чего вы готовы наделять мир вокруг «ужасными» эпитетами?
Может быть, пора решить эту проблему, которая гложет вас изнутри? Конечно, не с каждой ситуацией можно разобраться за один день. Но вы можете посмотреть на неё под другим углом. Например, попытаться найти в ней плюсы. Неприятность можно расценить, как жизненный урок. Завершение одного жизненного цикла может означать начало нового. В любом случае, преодоление трудностей — это личностный рост. Это лишний стимул к саморазвитию и совершенствованию.
Человек так удивительно устроен, что неприятные события в скором времени забываются. Наша память замещает их на нейтральные или приятные. А реальность она для каждого своя. Она такая, какими глазами мы на неё смотрим. Помните об этом — мы сами создаём своё настроение.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru