Врач-нефролог Танзила Сагова предупредила россиян о вреде чрезмерного употребления соли, которое может привести к серьезным проблемам со здоровьем, особенно с почками.
Специалист отметила, что суточная норма натрия для взрослого человека не должна превышать 2000 мг, что эквивалентно чуть менее 5 граммов или одной чайной ложки соли. Важно помнить, что эта норма включает как добавленную соль, так и ту, что содержится в готовых продуктах питания.
Игнорирование рекомендаций по ограничению потребления соли, особенно для тех, кто склонен к злоупотреблению солеными блюдами и не поддерживает достаточный уровень гидратации, может привести к серьезным проблемам с почками, пишет riamo.ru.
Избыточное потребление натрия в сочетании с недостаточным потреблением жидкости может негативно сказаться на кровообращении и увеличить риск образования солей и камней в почках. Врач рекомендует ежедневно употреблять не менее 30 мл жидкости на каждый килограмм массы тела.
Соблюдение рекомендованных норм потребления соли и поддержание адекватного уровня гидратации являются ключевыми факторами для сохранения здоровья почек и всего организма в целом.