Продолжаю рассказывать о подготовке к соревнованиям. Вчера провели проходку. В общей сложности было проведено 16 тренировок, со времени первой проходки прошло 6 недель. Вес спортсмена снизился на 600 грамм и составил 67,8 кг. Проходка выполнялась по соревновательным правилам, на каждое упражнение-3 подхода.
Перехожу к результатам:
Присед=140 кг (+10 кг)
Жим=95 кг (+2,5 кг)
Тяга=175 кг (+15 кг)
Сумма=410 кг (+27,5 кг)
В жиме было выполнено 2 подхода, необходима коррекция техники выполнения упражнения.
Перед проходкой "подводка" не выполнялась, нужно было посмотреть текущий уровень тренированности.
Ниже привожу графики нагрузок за 6 недель
На графике интенсивности видно, что небольшое снижение интенсивности после 3-й тренировочной недели отмечается только в жиме лежа, в приседаниях и, особенно в тяге отмечается ее рост, что позволяет предположить наличие у спортсмена физиологических резервов для дальнейшего увеличения результатов.
Благодарю, если дочитали, надеюсь информация была полезна.