вы когда-нибудь задумывались о том, что прокрастинация – это своего рода творческий процесс ?)
ведь нужна великая фантазия на то, чтобы обмануть мозг и придумать себе развлечение или срочное неотложное дело, которым надо заняться прямо сейчас … да что угодно, лишь бы не приступать к заданию, висящему над головой мрачной дедлайновой тучей ☁️
а ещё прокрастинация – это про искусство вести переговоры и заключать сделки. опять же, с самим собой ! это про умение уговорить самого же себя на ещё пару (десятков) минут скроллинга соцсетей перед началом любой работы ))
если так посмотреть, у откладывания дел на потом одни плюсы, развивающие способности .. но если вам кажется, что прокрастинация всё-таки немножко мешает продуктивности, то вот любопытное упражнение. оно поможет уличить фантазию в нечестной игре и перестать разбазаривать время на ‘важные’ мелочи:
1️⃣возьмите блокнот и таймер;
2️⃣в течение недели засекайте время и поминутно фиксируйте свой рабочий (или любой другой, требующий концентрации) процесс, включая моменты и работы, и прокрастинации;
3️⃣записывайте, сколько времени вы тратите на развлечения, сколько прерываете одно дело для того, чтобы взяться за другое;
4️⃣для чистоты эксперимента постарайтесь ничего не менять в своей рутине, и действовать так, как обычно.
voila ! вроследствии, изучая эту рутину во всех подробностях, можно одновременно и улыбнуться своей изобретательности, и прийти в ужас от того, сколько времени уходит на прокрастинацию. это помогает разобраться в собственной тактике, подловить себя в моментах, когда начинаете отвлекаться и … попробовать изменить сей паттерн.
Время – справедливый работодатель, который всем даёт одинаковые возможности.
– из книги «Полный порядок» Реджины Лидс
ps. на фото – мой рабочий кабинет на ближайшие пару дней, работая в котором, я периодически отвлекалась на что-то несущественное (цветочки и дождик) 🐈🎀
