Надоели бутерброды? Вот три вкусных и простых рецепта завтраков, которые ты можешь попробовать:
1. Овсянка с фруктами и орехами
Ингредиенты:
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 2 стакана молока или воды
- 1 банан (или другие фрукты по желанию)
- Горсть орехов (миндаль, грецкие или фундук)
- Мед или кленовый сироп (по желанию)
Приготовление:
1. В кастрюле доведи молоко или воду до кипения.
2. Добавь овсянку и готовь на медленном огне 5-7 минут, помешивая.
3. Нарежь банан и добавь его в готовую овсянку.
4. Посыпь орехами и добавь мед или сироп по вкусу.
2. Яичница с овощами
Ингредиенты:
- 2 яйца
- 1/2 болгарского перца
- 1/2 помидора
- 1/4 лука
- Соль и перец по вкусу
- Оливковое масло
Приготовление:
1. На сковороде разогрей немного оливкового масла.
2. Нарежь лук, перец и помидор, обжаривай их до мягкости.
3. Вбей яйца в сковороду, посоли и поперчи по вкусу.
4. Готовь на медленном огне до желаемой степени прожарки.
3. Тост с авокадо и яйцом
Ингредиенты:
- 1 кусок хлеба (цельнозернового или другого по вкусу)
- 1 авокадо
- 1 яйцо
- Соль, перец и лимонный сок по вкусу
Приготовление:
1. Поджарь хлеб в тостере или на сковороде.
2. Отвари яйцо или приготовь яичницу.
3. Разомни авокадо и добавь к нему лимонный сок, соль и перец.
4. Намажь авокадо на тост, сверху положи яйцо.
Надеюсь, эти рецепты понравятся! Приятного аппетита!