Нас заботит то, на что мы не в силах даже повлиять. Нас заботят мысли других людей... погода за окном... политическая повестки... или наше прошлое... или другие ситуации, которые вообще нам никак не подвластны...
И тут нет смысла бороться с "темнотой" 🔥 Лучше зажечь маленькую свечку... Попробуйте научиться не сетовать на жизнь, какая она плохая и сколько трудностей вам преподносит. Попробуйте как раз найти ту самую надежду (ту самую маленькую свечку) и хоть немного осветить свою темную комнату.
Ваши мысли не равняются реальности. Важно научится отделять мух от котлет. И понимать, что является фактом реальности, а что является просто вашим домыслом.
Не всех мыслей нужно пугаться. И не обязательно им доверять. У любого здорового человека пролетает 5-6 тысяч мыслей в сутки.
Иногда они чуть ближе к реальности. Иногда чуть дальше от реальности. Иногда они вообще могут быть на уровне бреда. И это важно понимать! И ставить свой мыслительный процесс под сомнения. И делать скидку на то, что мысли не являются фактическим отображением реальности. Как есть в выражении - "карта не есть территория".
Позвольте мыслям просто быть. Позвольте проплывать им, как облакам на небе. Вы сами можете выбирать цепляться вам за мысль или нет. Не мысли овладевают вами, это вы цепляетесь за них.
Просто сделайте скидку на то, что это вы дополняете реальность своими ожиданиями и предсказаниями. Реальность - она нейтральна!
И получается, что каждый из нас живет в своих черных или розовых очках. Это фильтры восприятия, через которые мы смотрим на эту жизнь.
Третье - это предсказание будущего. А что если... и поехало... - меня отвергнут... меня бросят... я умру... я заболею... со мной что-нибудь случится... я не справлюсь... я не прокормлю своего ребенка и так далее и так далее. Знакомо не правда ли?
Нууу, в какой-то степени мы можем предсказывать будущее. Например, если я возьму просроченное молоко - скорее всего мне станет плохо. Или, если я буду ездить по встречке - скорее всего попаду в аварию.
Но чаще мы начинаем гадать... уйдет от меня муж или нет... заболею я или нет... и все в таком духе. Но, если вы сейчас не едете по встречке, а соблюдаете правила, то маловероятно, что вы попадете в аварию. И соответсвенно не как не предскажите будущее. И тут важно отделять прогнозирование реальности, которое основано на фактах, от ваших гаданий.
Четвертое - мы ищем одобрения от других людей. В целом функция неплохая. Благодаря ей, когда вы были детьми, вы выжили. Ваша психика понимала, что пока у нее не достаточно собственных ресурсов, поэтому старалась угождать значимым взрослым.
Во взрослом возрасте у нас полно собственных ресурсов. Мы выросли и нам необязательно подстраиваться по кого-либо, ради одобрительного кивка.
Отличительная особенность взрослой личности заключается в том, что она умеет выдерживать и переносить НЕТ. Вам уже давно не 10 лет, а значит вы справитесь.
Пятое. Мы стараемся найти какое-то правильное решение. И тут есть ловушка! Пока мы пытаемся его найти, мы не решаем вообще ничего. Вы не поймете правильное решение или нет, пока вы его не примите. Но увы, гарантий никаких нет!
Благодарю за прочтение, надеюсь и верю, что вам было интересно, ставьте палец вверх, подписывайтесь на наш канал. Будет еще много полезных и интересных статей.
СОВЕТУЮ ПОЧИТАТЬ:
Вы можете отблагодарить нашу команду авторов и помочь в развитии канала сделав посильное пожертвование, перейдя по этой ссылке. Благодарим!