Девайте начнем с определения. Перфекционизм-это стремление быть совершенным во всем и всегда получать невероятные результаты. Человек (перфекционист) готов тратить сколько угодно сил и времени, чтобы сделать все идеально.
Обычно о такой черте отзываются положительно. Например: руководитель-перфекционист всегда закончит дело, всегда будут стремиться поднять свои компанию к высоким стандартам. Но и есть и другая сторона-темная. Перфекционисты не принимают неидеальный результат, винят себя за провалы, и довольно часто жертвуют здоровьем и личной жизнью в пользу работы.
Перфекционизм-это набор травм, которые заставляют человека стремиться к идеальном результатам, а остальные пропускать или вовсе отталкивать.
У перфекционизма два вида:
-Ориентированный на себя. Человек с таким видом требует совершенство прежде всего от себя. Обычно такой перфекционист самостоятельно ставит стандарты.
-Ориентированный на других. Ожидание идеальности от других. Если не оправдать результаты, то такой человек будет злиться, буквально воспримет это, как катастрофу.
Разберем 3 основных признака перфекциониста.
•Вы часто недовольны работой, собой и окружающими;
•Вы часто откладываете дела и важные проекты из-за страха неудачи и боязни получить негативную обратную связь;
•Вы не принимаете ничего, кроме совершенства.
Если обнаружили эти признаки в себе, то не нужно сразу начинать бить тревогу, возможно, это идет только вам на пользу.
Чем же мешает перфекционизм жизни?
Такие люди ставят результат выше всего, из-за чего может страдать режим дня и здоровье. Часто у них есть ощущение, что результат-самое важное в жизни, и если не добиться его, то окружающие будут насмехаться.
Портятся отношения с окружающими, потому что перфекционисты могут требовать совершенства от всех, что людей часто раздражает. Этот факт может быть даже связан с родными людьми (хотя вероятность довольно мала), ведь если «Я идеальный-значит и мои родные должны быть идеальными»
У перфекционистов существует только либо никак, либо идеально, именно из-за этого может развиваться прокрастинация. Чаще всего это происходит из-за боязни осуждения или слишком сложной задачи. Перфекционисты выбирают избегать ее и делать что угодно, нежели взять себя в руки и начать работу.
Предлагаю рассмотреть 3 простых пункта, которые помогут успокоить перфекциониста внутри себя.
- Работа с установками. Задайте себе вопрос «Если я не идеальный, то какой?». Например «Глупый». К этому ответу подберите аргументы "за" и "против".
- Чтобы уменьшить негативное влияние перфекционизма, постарайтесь понять, что за ним стоит и что вы получаете, когда делаете задачу идеально.
- Разрешите себе делать задачи неидеально. Запишите в ежедневнике «Эти задачи можно сделать посредственным способом».
На этом статья подошла к концу, спасибо за внимание, дорогие читатели. Пишите в комментариях свои способы борьбы с перфекционизмом, а так же подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи. До скорых встреч!