🔥О важности внимания в работе художника и как развить свою внимательность

🎨Дочитавшие получат приятный бонус в конце) Поехали.

Ниже я буду описывать все через призму работы художника, но это применимо вообще к любой сфере.

Однако есть нюанс.

Для начала возьмем за аксиому, что вы обожаете рисовать. Дальше объясню, зачем.

Итак, внимательность это качество, позволяющее сосредотачиваться на чем-либо. Это качество можно в себе развить, даже если у вас сложности с вниманием. Чем круче оно развито, тем лучше выходит сосредоточиться на деле и тем меньше энергии в моменте уходит на то, чтобы удерживать свое внимание на важном. Соответственно, это влияет на то, как человек фокусируется на целях (и вообще их ставит), - и, как итог, влияет на чувствительность к удовольствию и радости от жизни, а также на уровень заработка.

Чем лучше развита фокусировка внимания, тем проще сосредоточиться на чем-то одном и качественно работать с этим.

На примере рисования это градация:

1️⃣ Мало внимания - частое исправления/переделывание рисунка, сложности с ощущением, сколько времени затратить на работу, недовольство сделанным и несделанным, непонимание, куда двигаться и как улучшить арт, или, может вообще пойти выпить кофейку.

2️⃣ Достаточно внимания - четко поставленная цель и сроки, желание их выполнять, некий вектор развития в голове, в том числе понимание конечного образа арта, над которым работаешь. Этот образ может быть как детальным, так и построенным на ощущениях, но в долгосрочной перспективе итог внимательности такой: идешь к цели с ощущением удовольствия и просто творишь.

3️⃣ Много внимания - желание делать то, что любите, само несет вас к желаемому результату, а если случаются уходы в сторону, то это воспринимается с энтузиазмом первооткрывателя, при этом вектор к цели остается.

Последние два пункта ничего не напоминают? Это очень похоже на вдохновение :) То самое, которого многие творческие люди, как правило, ждут. Но на самом деле его легко вызвать самому, развивая внимательность.

Помните, в начале мы брали за аксиому, что вы обожаете рисовать? В этом есть небольшая хитрость. Мозг штука ленивая и весьма падкая на дешевый дофамин вроде бездумного листания тик-тока. А нам надо его перестроить таким образом, чтобы он, как и полагается, получал вкусняшку от созидания чего-либо полезного.

Проще всего научиться внимательности - это с упоением делать то, что вы любите.

Из неочевидного: когда вы делаете то, что вам очень нравится, вы значительно меньше отвлекаетесь на другие дела. Да, ресурс внимания конечен, и если вы пока еще недостаточно внимательны, вам будет проще начать с фокуса на приятном.

Для развития фокуса внимания есть множество лайфхаков. Приведу некоторые из них:

• Соблюдайте режим сна и график работы/отдыха

• Ставьте четкие цели

• Позволяйте себе скучать

• Делайте гимнастика для мозга

• БАДы (перед применением проконсультируйтесь со специалистом)

• Убирайте лишнее

Под лишним имеются в виду отвлекающие факторы вроде рекламы, бесконечных новостей, телефона, включенного интернета и любого другого информационного шума, которым полна сейчас жизнь каждого.

А зачем скучать, спросите вы? Скука активирует в мозгу поиск новых ощущенией. Когда вы привыкнете заниматься созиданием того, что любите (например, рисованием), мозг автоматически начнет подкидывать идеи развития в этом направлении. Или просто будет толкать вас порисовать для души, что тоже полезно.

Выполняя даже три любых пункта из вышеперечисленных вы существенно улучшите свою сосредоточенность (и производительность) в течение дня. При систематическом выполнении - на длительное время. Причем за счет создания привычки эффект будет накопительным.

👌Если вы хотите прокачать свою внимательность, научиться рисовать быстро и начать зарабатывать на своих рисунках, записывайтесь на консультацию в телеграм @sergiy_veletskiy

Цены демократичные :)

🎁 И бонус для тех, кто дочитал) Файл с гимнастикой для мозга. Выполняйте по описанию, но придерживайтесь меры, отслеживайте свою реакцию и не требуйте от себя мгновенного эффекта. В идеале предварительно проконсультируйтесь со специалистом.

https://disk.yandex.ru/d/vKTxq3UTmz4aXw