Когда работа поглощает все ваши силы, а мышцы шеи и плеч «кричат» о своей усталости в состоянии «бей или беги», кажется, что единственным верным решением будет уютно устроиться на диване с чашкой любимого чая.
В конце рабочего дня голова не работает, а желание хоть немного расслабиться нарастает до предела. Но несмотря на все это, я отправляюсь на тренировку!
Мой путь к фитнесу начался с неудач. Разные попытки найти что-то свое в зале заканчивались разочарованием.
Знакомый мир велоспорта, прогулки на свежем воздухе и активные игры всегда казались мне более привлекательными, чем однообразные тренировки.
Я интегративный клинический нутрициолог, член ассоциации нутрициологов МИИН АНКЗ, член сообщества «Путь к здоровью».
Если вам понравилась статья, то поддержите "нравликом" и подписавшись на канал. Так вы помогаете мне выпускать новые полезные материалы и больше людей смогут прочитать статью. Спасибо вам! 🍀
Лишь случайная встреча с тренером Александрой изменила все.
Я отчаялась и смирилась с мыслью, что тренировки в зале — это не для меня, когда вдруг она появилась и изменила моё восприятие фитнеса.
С каждым визитом в зал я растворяюсь в зазеркалье, где движения становятся осознанным.
Александра бережно помогает расправить мои мышцы. Она - психолог моего тела. Она больше чем инструктор. Она - спутник на этом пути, следящий за каждым вдохом и выдохом, каждым напряжением и расслаблением.
Это помогает мне вновь и вновь ощущать себя живой и наполненной энергией.
Час летит незаметно...
«Освободите, пожалуйста, студию», — просит администратор, и на мгновение мне хочется остаться здесь навсегда.
Я выхожу на улицу, вдыхаю запах разогретого асфальта, смешанный с ароматом цветов, и ощущаю невероятную легкость в теле.
В голове царит приятная тишина, и заботы остаются где-то вдали, за стенами зала.
На телефоне приходит уведомление из приложения, отслеживающего уровень стресса.
По привычке смотрю на экран: стресса нет.
И это чувство бесценно — осознавать и чувствовать свое тело.
Мы учимся заботиться о себе, а не просто используем тело в погоне за результатами.
Этот переход от бездумной эксплуатации к внимательному отношению — важный шаг к истинной любви к фитнесу.
А как вы нашли свою любовь к фитнесу?
Было ли у вас такое, что фитнес казался чем-то чуждым, трудным и совершенно неинтересным? Возможно, вы, как и я, пережили моменты, когда хотелось просто сложить руки и сдаться.
Но если вы всё-таки нашли в себе силы вернуться на тренировку, возможно, ваши собственные открытия и лайфхаки помогут другим людям полюбить спорт и стать здоровее.
Поделитесь своим опытом в комментариях! Расскажите, как вы справились с трудностями, какие шаги сделали для того, чтобы фитнес стал частью вашей жизни.
Каждый ваш отзыв может стать поддержкой для кого-то, кто сейчас ищет мотивацию и вдохновение!
Помните, что каждый шаг в сторону здорового образа жизни и фитнеса — это уже победа.
Важно не превращать занятия спортом в рутину или обязательство, а воспринимать их как часть своего ежедневного счастья.
Найдите свой ритм, свой стиль и свое вдохновение.
Вы готовы сделать шаг? Давайте вместе полюбим фитнес и все те маленькие радости, которые он приносит в нашу жизнь! 🚀🥰
🍀 Поддержите автора "нравликом". Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить полезные и интересные статьи о питании, здоровье и полезных привычках. Делитесь статьей с друзьями.
🍀 Приглашаю ко мне в Телеграм. Найдете еще больше полезностей и поддержку в клубе единомышленников.