Почему пресс, это в первую очередь ваше питание 🌭и генетика 🧬

И так пресс или по-другому прямая мышца живота есть у всех людей, но задается вопрос почему у одних от идеальной ровный, а другого кривой, у кого-то 6 кубиков пресса, а у него все 8. Сразу скажу тренировками не получится добиться пресса, как у другого человека, так как мы все разнные, мы можем приблизиться, но бить его копией и эту роль играет-генетика. Она с самого рождения задала нам именно такое строение, крепление, длину, глубину, четкость наших мышц и повлиять на ровность, количество кубиков и т.д тренировками не возможно, мы можем визуально сделать наш пресс четче и эстетичнее за счет тренировок с дополнительным весом, это нужно делать потому что пресс это такая же мышца, как и ваши остальные и что б пресс рос, его также нужно тренировать тяжело и с увеличением повторов или веса.

Питание. Если у вас вместо плоского живота спасательный круг, то пресс вы не увидите!!! Что бы увидеть свои кубики вы должны напросто скинуть процент подкожного жира до 12% и здесь так же все индивидуально. После чего вы можете его тяжело тренировать для отличной проработки ваших кубиков.

Самое главное-дефецит калорий(энергии) и пресс будет ваш)

Из упражнений могу выделить:Классические скручивания, молитва, питание)