Когда не чувствуешь точки опоры – это дестабилизирует, деморализует и изматывает.
Вопросы: «Что будет завтра? Как справиться с этой неопределенностью? Будет ли работать бизнес? Что происходит в моих отношениях или семье?» заполняют голову, а тревога за будущее не дает покоя.
Знакомое чувство, неправда ли⁉️
Я сам периодически сталкиваюсь с этим состоянием и выработал для себя механизм, который всегда помогает вернуться в устойчивое положение. Он состоит из двух этапов:
Первый этап. Установите "точки опоры".
Это ваши константы, на которые вы можете опереться. Необходимо найти минимум три!
Первая: "Завтра утром я проснусь и наступит новый день!". Это может показаться банальным, но это уже определенность. Таким образом, вы даёте себе надежду, это как – «займусь спортом с понедельника», вам легче так думать, поэтому легче проживать текущую проблему. Новая возможность, новый шанс начать заново.
Вторая: Найдите опору, связанную с самой проблемой. Например, если вы в отношениях, вспомните приятный момент: "Как же было здорово тогда, когда мы в кино держались за руки!". Или, если проблема на работе, вспомните: "Я хороший специалист и всегда найду достойное место!".
Третья: Любая ваша константа, которая приносит вам радость и не зависит от внешних обстоятельств. "У меня есть лучший друг", "Моя собака меня любит", "Солнце светит" - все, что вас успокаивает.
Источник дестабилизации не пропал, поэтому переходим ко второму этапу.
Второй этап. Запустите механизм планирования.
Теперь, когда у вас есть точки опоры, самое время продумать варианты развития событий. Представьте 5-10 различных исходов ситуации, как если бы они уже произошли. Проживите каждый вариант, чтобы быть готовым к любым поворотам.
Подвешенное состояние - это не приговор‼️
Найди свои точки опоры, и ты снова обретешь уверенность в себе и в будущем!
Следите за новыми постами в соцсетях:
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/samsonacademy
ВК https://vk.com/samson.academy
ДЗЕН https://dzen.ru/samsonacademy
#подвешенноесостояние #опора #уверенность #жизнь #будущее