Ежегодно 14 августа православные христиане празднуют происхождение честных древ Животворящего Креста Господня. В народе этот праздник известен как Медовый Спас, так как по традиции в этот день освящают воду и мёд. О том, в каких количествах можно употреблять это лакомство без вреда для здоровья, рассказала в беседе с РИАМО врач-диетолог Марьяна Джутова.
«Употребление меда в умеренных количествах является важным аспектом поддержания здорового образа жизни. Безопасная дневная доза меда для взрослого человека составляет около 1-2 столовых ложек, и важно быть внимательным к возможным аллергическим реакциям», — отметила специалист.
Она также предупредила, что детям младше двух лет лучше вообще не давать мёд, поскольку их организм ещё не готов к усвоению такого продукта.
«Ежедневное потребление меда имеет свои нюансы. Хотя сырой мед может служить заменой другим видам сахара, важно помнить, что умеренность — ключ к сохранению здоровья», — добавила диетолог.
Эксперт предостерегла от потребления мёда в больших количествах. Это связано с высоким содержанием сахара в этом продукте. Так, частое употребление мёда крупными порциями может привести к различным заболеваниям, в числе которых расстройство пищеварения.
Напомним, что врач-диетолог Анна Басова рассказала, в каких количествах можно давать мороженное ребёнку, чтобы не причинить вред его здоровью.