Мы часто слышим о фундаментальных советах для укрепления иммунитета, например, что нужно чаще бывать на свежем воздухе, следить за водным балансом и чистотой в доме, отдыхать правильно и спать не менее восьми часов в день, так как хороший ночной сон помогает бороться с инфекциями, тем самым укрепляя иммунитет. Также вводить в рацион больше сезонных овощей и фруктов.
Отдельно выделяют важность двигательной активности, ведь активный образ жизни повышает тонус организма и снижает риск развития многих заболеваний. Но еще, как оказалось, укрепление иммунной системы напрямую связано с воздействием на позвоночник.
Мало кто знает, что сила иммунитета в первую очередь определяется состоянием костного мозга. Как выявили учёные, костный мозг позвоночника можно в некотором смысле омолодить и сохранить здоровым, для этого необходимо регулярно осуществлять стимуляцию глубоких межпозвонковых мышц и вибрационное воздействие на позвоночник.
Открытие омоложения
Исследователи длительное время изучали этот вопрос. Ученый-медик Гай Трудель с командой других ученых, в своей работе под названием «Specific Modulation of Vertebral Marrow Adipose Tissue by Physical Activity» измеряли и сравнивали различные показатели состояния позвоночника у участников эксперимента, включая количество жира в костном мозге!
Результаты оказались интересными и даже превысили все ожидания медиков. Ученые выявили, что костный мозг легкоатлетов имеет более низкое содержание жира по сравнению с велосипедистами и теми, кто вообще не занимался спортом. Доктор Трудель заявил, что бег, сопровождающийся ударным воздействием на позвоночник, стимулирует выработку клеток крови в костном мозге и помогает сохранять его молодым.
Интересно, правда? Тогда ставьте 👍🏻
По мере старения человека клетки костного мозга, производящие эритроциты, лейкоциты и тромбоциты постепенно замещаются жировыми клетками и клетками соединительной ткани.
Обычно такие дегенеративные процессы приводят именно к «ожирению» костного мозга. Ученые-медики заявили, что полезный эффект для костей и межпозвонковых мышц ударной или механической стимуляции объясняется теорией о том, что вибрационные и ударные нагрузки провоцирует молодые клетки костного мозга, которые еще не «выбрали» — каким типом клеток становиться, вернее, именно превращаться в клетки миелоидной ткани. Плюс такая стимуляция кровообращения и увеличение амплитуды движения позвонков продлевают активность костного мозга и сохраняют позвоночнику хорошее функциональное состояние.
По словам доктора Труделя, у молодых «неопределившихся» клеток есть своего рода «механосенсор». Они ощущают глубокую стимуляцию и положительно реагируют на нее.
Комментарий Юрия Корюкалова (создатель методики Cordus&Sacrus, к.б.н., реабилитолог и нейрофизиолог):
«В подтверждение данного исследования отметим из своей практики, что регулярная механотерапевтическая стимуляция позвоночника, устранение спастики его мышц, приводит к восстановлению фиброзного кольца межпозвонковой грыжи и ее уменьшению! При этом доля жировой ткани вдоль позвоночника уменьшается, то есть в некотором смысле позвоночник омолаживается и теперь, у вас появится возможность ощутить прежнюю легкость в спине».
Бег или скандинавская ходьба, что выбрать?
Ученых-медиков также спросили — что делать с данными, которые показывают, что бег часто негативно влияет на состояние суставов? Доктор Трудель сообщил, что стоит найти компромисс между пользой и риском, а также использовать другие методы стимуляции позвоночника. Таким образом, по желанию, можно замедлить дегенерацию костного мозга при помощи регулярных неизнуренных пробежек или механической стимуляции глубоких тканей позвоночника по типу метода CORDUS.
Наша практика терапии позвоночника показала, что лицам старше 35 лет эффективнее вместо бега — интенсивная скандинавская ходьба или поездка более 1 часа на велосипеде.
Методы стимуляции позвоночника
По мнению зарубежных специалистов аналогичным влиянием на позвоночник обладает вибрационная техника медицинских аппаратов для массажа глубоких околопозвоночных мышц. В этом случае аппарат способен погружаться в область между позвонков, стимулировать механорецепторы там и таким способом активировать кровообращение и улучшать состояние костного мозга.
В Европейском союзе и Америке уже более 300 специалистов активно применяют в комплексной коррекции и активации функций позвоночника Российская технология CORDUS+SACRUS.
Данная комплексная аппаратная коррекция позвоночника зарекомендовала себя в первую очередь для терапии грыж, протрузий, защемления нерва, межреберной невралгии и сколиоза. Также плюс данной технологии заключается и в использовании дополнительных специальных лечебных упражнений по укреплению мышечного корсета и стабилизации улучшения состояния позвоночника, например, как в этой подборке 👉🏻 ТОП-7 лучших упражнений при грыже позвоночника.
Крепкого вам здоровья и замечательных тренировок! ❤️
А как вы обычно укрепляете иммунитет? Делитесь своими лайфхаками в комментариях ⬇️
Полезные ссылки для вашего удобства:
Наш официальный сайт: https://cordus.ru/
Мы на Wildberries: https://clck.ru/36n9Nw
Мы на OZON: https://clck.ru/36n9MC
Мы на Я.Маркет: https://clck.ru/36n9Vx
Больше интересного, а также розыгрыши и актуальные промокоды в наших соцсетях:
• Telegram https://t.me/koryukalov_cordus
• Вконтакте https://vk.com/sacrus_cordus
• Одноклассники https://ok.ru/neiro
