✅ Тратьте ккал больше, чем потребляете!
📍Нельзя сильно урезать ккал, иначе будет похудение за счёт сжигания мышц, а ведь именно мышцы при физической нагрузке выполняют функцию сжигания жира.
✅ Продукты, из которых составляем рацион
📍Белки и их источники:
- Мясо - Мясо птицы - Рыба и морепродукты - Яйца (самый полноценный и легкоусвояемый продукт) - Молочные продукты (сыр, творог) - Бобовые (1-2 раза в неделю)
✅ Клетчатка
📍Клетчатка снижает уровень сахара в крови и обеспечивает чувство сытости.
📍Источники клетчатки: зелень, салатные листья, овощи, цельнозерновые крупы, ягоды, фрукты (не более 20 - 30гр в сутки).
✅ Углеводы
📍Рекомендуем сократить количество углеводов и убрать из рациона сахаросодержащие продукты.
✅ Жиры
❗️Это помощь в расщеплении нашего подкожного жира. Поэтому мы их не исключаем.
📍Основные источники: - Растительное масла - Орехи, семена - Авокадо - Рыбий жир - Жиры животных травяного откорма
✅ Питьевой режим
✅ Сон 📍 Ложимся спать сегодня, т.е. до 24 часов
✅ Регулярная физическая активность
✅ Микро и макро элементы
📍Сокращая количество ккал, необходимо восполнять дефицит микро и макро элементов.
САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ ПРОДУКТЫ AGenYZ для коррекции веса‼️
- 🔆 КарбоМинор - это
- Нормализация углеводного обмена и уровня сахара в крови
- Нормализация обмена веществ и работы щитовидной железы
- Активизация сжигания жировых запасов и снижение аппетита
А также профилактика сахарного диабета и помощь поджелудочной железе.
🔆 МетаФудБиом - это
- Детоксикация
- Нормализация пищеварения
- Улучшение микрофлоры кишечника
А также снижение воспалительных реакций ЖКТ.
- 🔆 DIM & ИНДОЛ + XBi-A - это
- Улучшение процесса детоксикации в печени
- Антиоксидантная защита
- Антиканцерогенная активность
А также нормализация баланса половых гормонов у мужчин и женщин.
🔆 Спирулина & Хлорелла + XBi-A - Рекомендуется для восполнения недостатка витаминов, минералов и аминокислот.
🔆 Флакс-Релакс - это
- Сырая еда, полезная альтернатива хлебобулочным изделиям
- 2 вида клетчатки, способствующих похудению
А также - это отличный перекус для тех, кто контролирует свой вес.
🔆 Набор чая 5.5 teArt - это
- Эффективный чай для контроля веса
- Фитолин, входящий в состав всех купажей, снижает гликемический индекс.
А также это напиток с изысканным ароматом и богатым вкусом.
🔆MCT масло -Главная задача масла MCT – доставка «быстрой» энергии для сердца, мозга и мышц, обеспечение стимулирования когнитивных функций, оптимизировать холестериновый обмен,
не дать отложиться жировым накоплениям.
=========================
Выбирайте для себя лучшее!
Результаты наших пользователей 😊на канале Тест Драйва август. Желающие принять участие в Тес Драйве - свяжитесь со мной.