Сейчас расскажу самые известные мифы, которые якобы объясняют - отчего образуется жир на животике и боках, целлюлит. А еще раскрою самую главную причину, и секрет стройности)
- Мучное. Все думают, что пожирание булок, пиццы и запивание газировкой приводят к ожирению, целлюлиту, складкам на боках. Но на самом деле это неправда. Да, такое "питание" вредит здоровью, но набираете вес вы не от этого. Полно людей, которые едят что попало, и худющие. Причина глубже.
- Сахар. Популярный миф, что сахар нарушает обмен веществ в организме. И именно это вызывает ожирение. Но это тоже не совсем так. Сахар скорее служит катализатором - ускоряет те негативные процессы, что уже есть. А почему они возникают?
- Сидячий образ жизни. Похоже на правду. Организм конечно такая машина, которой надо двигаться. Но программисты и многие другие сидят не двигаются, и дохлые как кипарисы. Как мужчины, так и женщины, без занятий спортом. А есть очень активные, подвижные и даже гибкие "пухлячки".
Теперь мы подбирается ближе к истине.
4.Стрессы, нервы. Тут тоже все индивидуально) Одни набирают вес от стресса, другие худеют. Причем человек может ничего не есть, а буквально пухнуть!
5.Неправильные нагрузки, упражнения в спортзале. В том числе всякие пищевые добавки. Такие нагрузки легко могут спровоцировать отеки, если они превосходят текущие ресурсы организма. Особенно уже в зрелом (после 30) возрасте. Протеиновые коктейли мало у кого усваиваются, так как у каждого второго проблемы с почками и ЖКТ - и человек вместо набора мышечной массы начинает с них отекать, белок просто не усваивается!
Теперь мы подбираемся к цели.
Теперь самое главное - отчего все "жиреют".
Это - неправильное дыхание.
Именно неправильное дыхание нарушает баланс кислорода в крови. А кислород нужен для окисления жира. В крови начинает преобладать углекислый газ - и именно это вызывает гормональный сбой!
Именно неправильное дыхание вызывает спазм диафрагмы. А диафрагма - это единственная мышца, качающая лимфу. При спазме диафрагма не "качает" жидкость, и возникает застой, отек.
Застарелые отеки выглядят как апельсиновая корка на бедрах. Дальше, при долгом непоступлении в мышцы нормального количества кислорода с кровью - это переходит в разрастание соединительной ткани. Так появляются бугорки, которые никакими обычными упражнениями не убрать.
Полные и худые люди дышат совсем по-разному.
Поэтому в первую очередь нужно налаживать дыхание. Освоив это, можно не переживать, что каждый съеденный кусок отложится на животе. Быть стройной без голодовок, вредных диет.
Да, вы можете (и должны) отказаться от мучного и есть меньше сахара - ради здоровья, улучшения самочувствия. Добавить в рацион побольше жиров, овощей и зелени.
А следующий шаг после освоения правильного дыхания - это подключение правильных упражнений. Недостаточно освободить диафрагму и запустить "насос" - нужно еще и убирать по пути движения жидкостей все препятствия: освобождать тазовые и паховые лимфоузлы, грудной проток, плечевые суставы.
Этим мы и будем заниматься на Марафоне ПРЕОБРАЖЕНИЕ, который начнется 26 августа. Будем разбираться, какое дыхание является неправильным, и как надо дышать. А также подключать упражнения.
Марафон будет проходить в закрытой группе ВКонтакте. Подробности и запись тут: ССЫЛКА