Психолог Сара Джеффрис предупредила, что употребление низкокалорийного мороженого, диетических напитков и зубной пасты может вызвать резкие перепады настроения. Ее слова приводит издание Daily Mirror.
По словам психолога, это связано с тем, что эти продукты содержат искусственные подсластители, которые могут влиять на уровень сахара в крови и выработку инсулина.
Когда мы едим продукты с высоким содержанием сахара, уровень сахара в крови быстро повышается. Это приводит к выбросу инсулина, который помогает снизить уровень сахара в крови. Однако искусственные подсластители не повышают уровень сахара в крови, поэтому они не вызывают выброса инсулина. Также они могут незаметно способствовать росту психических расстройств.
«Частые и случайные смены настроения. Например, в одну минуту вы очень бодры и энергичны, а в следующую — подавлены, могут означать, что что-то в вашем рационе влияет на ваше ментальное здоровье», — отметила Джеффрис.
Она также подчеркнула, что сахарозаменители, такие как аспартам, могут вызывать головные боли и проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота, газообразование и диарея.
Ранее диетолог Михаил Гинзбург заявил, что после 50 лет необходимо есть рыбу и фрукты. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».