Я обливаюсь холодной водой уже больше года. Это стало привычкой. Холодный душ не только закаляет, но и поднимает настроение. Даже сейчас я вскрикиваю и пищу от ледяной воды, но всегда с улыбкой. Заметила, что не болела простудными весь год. Возможно есть связь? Разобралась поподробнее.
Исследования ученых Берлинского университета Гумбольдта подтвердили, что холодный душ помогает справиться с симптомами стресса и его последствиями.
Дело в том, что холодное обливание понижает уровень мочевой кислоты в теле и повышает показатели глутатиона – трипептида, вырабатываемого телом и ответственного за восстановление антиоксидантов.
Если принимать холодный душ ежедневно, то в скором времени вы заметите улучшение общего состояния организма: повыситься познавательная способность, появится больше сил, укрепиться иммунитет и будут меньше мерзнуть ноги и руки.
Поток холодной воды мгновенно стимулирует выработку норадреналина – гормона, предшествующего адреналину. Этот нейромедиатор усиливает прилив энергии к мышцам за счет ускоренного усвоения глюкозы и улучшает мозговую деятельность
Избавление от лишнего веса. В теле содержится два вида жира: бурый и белый. Первый ответственен за теплообмен и защищает внутренние органы. Специалисты центра исследования диабета Joslin Diabetes Center, филиала медицинской школы Гарварда, утверждают, что под воздействием низких температур коричневый жир активизирует выработку тепла почти в 15 раз, в результате чего сжигается больше калорий и уменьшаются запасы белого жира.
В разы повышается уровень дофамина «гормона счастья». И в последующие несколько часов вы испытываете состояние, которое можно ощутить во время Большого Успеха. И на этой энергии успеха вы идете в свой новый день. С чувством, что победитель! Круто же?
Но закаливание только тогда эффективно, когда холодной водой обливают разогретое тело! Здоровья и хороших привычек нам всем!