Для начало хочется раскрыть понятие внутренней реальности, которое я упомянула во вчерашнем посте.
Что же это такое, наша внутренняя реальность?
Когда-то, когда мы родились и попали в определенную социальную среду, наши родители или опекуны пытались как-то с нами взаимодействовать, чтобы удовлетворить базовые потребности. У кого-то это получалось лучше, у кого-то не совсем.
При этом, мир малыша на ранней стадии развития (довербальной) напоминает состояние внутреннего хаоса - есть общее недифференцированное возбуждение и нет его символического обозначения, т.е. понимания, что это за переживание. Вот тут задача родителя сонастроиться и попробовать угадать потребность малыша, тем самым структурировать его внутренний хаос. Кому-то с этим повезло больше, кому-то меньше.
Итак. Наша внутренняя реальность помимо сознательных знаний, включает еще и то возбуждение, которое осталось неозначенным. Оно может проживаться как ощущение сильного напряжения, ужаса, непереносимости, необъяснимости и непреодолимого желания скорее как-то от него избавиться.
Обычно человек справляется через отыгрывание аффектов во вне, употребление запрещенных веществ, избыточного секса, заедания, трудоголизма и через любую форму зависимости. Данные способы совладения создает неосознаваемый, избегающий способ поведения, чтобы не сталкиваться с непереносимым (у зависимых это состояние называют абстиненция).
Теперь вернемся к теме поста. Что же значит «метапотребность в безопасности»?
Любому человеку, который попадает в новую и неизвестную ситуацию необходимо сначала сориентироваться, присмотреться. Справиться как-то с тревогой и страхом перед новизной. Так как мы являемся отпечатками тех процессов, которые были у нас с самого рождения, угрозой в новой социальной ситуации является не люди вокруг, а как раз переживание внутреннего возбуждения, не имеющего смысла и понимания.
Давайте тогда попробуем обобщить все в форме задачки.
Дано:
Опасность: сильное возбуждение, смысла которого не имеем.
Безопасность: выстроить привычную форму взаимодействия, отсекая неизвестное.
Как можно по-новому?
1. Заметить свое внутреннее звучание. Важно обнаружить себя в этом напряжении и не выпрыгивать из него сразу (побыть с этим🤗).
2. Попробовать найти опоры вокруг себя (опора на людей) или внутри себя (собственные ресурсы).
Задача: попробовать засимволизировать сложные, затапливавшие переживания. Это снизит уровень напряжения и тогда можно уже двинуться дальше - попробовать что-то новое в своем поведении.
Обычно, мы бережем свою реальность и живем в неизменных формах отношений. В своей работе, я создаю безопасное пространство для более глубокого понимания вами самого себя, того, КАК устроено ваше напряжение и О ЧЕМ оно. Это помогает повысить качество жизни и приводит к более гармоничным отношениям с самим собой.
Если вам было полезно, буду благодарна за поддержку статьи 👍
_______________________________________________________________________
Где еще меня можно найти? Ссылки на все мои каналы💥
Телеграм-канал: https://t.me/psy_gonzales
Страница ВК: https://vk.com/gonzales_psy
Инстаграм: https://instagram.com/t.gonzales.psy?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
Сайт: https://gonzalespsy.ru/