Раннее воскресное утро, небо на востоке только начинает светлеть,как будильник на моем смартфоне негромкой мелодией сообщил,что пора вставать. Жена сонно спросила-"Ты что,бежишь?" Я ответил-"Да,пойду пробегусь" и решительно скинул с себя одеяло и сел на кровати. Жена перевернулась на другой бок и спросила-"Сегодня точно воскресенье?" Я на ходу ответил-"Абсолютно точно-спи" Жена в будние дни встает в 4.30 и к 6.00 едет на работу,так что в выходные спит подольше чему я совершенно не намерен мешать -у женщин очень часто с утра и так бывает плохое настроение а если эта женщина еще и не выспится-вообще конец всему. Так что я быстренько вышел в прихожую ,одел приготовленные с вечера спортивные брюки и куртку и вышел из квартиры прихватив с собой пару стеклянных банок для мусора. На улице было тихо и не было ни души. Проходя мимо контейнеров с мусором я выкинул в контейнер обе стеклянные банки.
Звук стеклянных банок падающих на слой таких же стеклянных банок и бутылок внезапно разбудил сотни птиц мирно спавших в кроне большой и раскидистой сосны растущей на детской площадке. Птицы подняли ужасный гвалт поднимаясь в небо. Я сделал вид, что я тут не при чем и быстрым шагом удалился.Постепенно перешел на легкий бег в ритме музыки,звучащей из наушников в ушах. В левом кармане куртки у меня лежал смартфон со включенным радио. Смартфон выполнял сразу 2 функции-радио,настроенное на станцию М80 по старой привычке и на смартфоне установлена программа "Шагомер",которая считает количество шагов ,которые я прошагал/пробежал.
За 10 лет работы шофером грузовика, когда в водительском кресле сидишь иногда по 8-10 часов я набрал много лишнего веса и над моим животом очень любила смеяться жена. С конца то в конец этот лишний вес и живот стали уже мешать работе и надо было избавляться от того и от другого. Мы живем на краю города и неподалеку от нашего дома не так давно была сделана специальная беговая дорожка для всех желающий--то,что нужно и я начал бегать по утрам. Дорожка имеет длину около километра и когда я побежал по ней 1-й раз я почуствовал,как за эти 10 лет ослабли ноги-буквально через 200 метров стали ныть мышцы ног. В 30 лет бегать куда легче чем после 60.
Так что пришлось сбавить темп и бежать трусцой делая маленькие шажки,обманывая шагомер. Программа исходя из моего роста определила,что каждый шаг должен быть 77 см. в длину и когда я пробегал не спеша эту дорожку шагомер определял что-то уж слишком большую дистанцию,которую я будто бы пробежал. Но я на это не обращаю внимание-шаги или вернее шажки подсчитаны верно,а это главное.
Понятно, что не только я пользуюсь этой дорожкой и люди, некоторые из которых имеют возраст поболее моего обгоняя меня наверное посмеивались про себя над моим топтанием, но наружу ничего не вырывалось-они здоровались и пробегали мимо. А между тем -середина августа а ветер холодный так что я надел на голову вязаную шапочку. Ветер в Португалии по преимуществу северо-западный и дует со стороны холодного океана,где вода не прогревается выше 15-16 градусов.
Ветер прохладный,но воздух чистый,т.к. предприятий мало и машин утром немного -дышится очень хорошо. Тем более,что беговая дорожка проходит сперва возле хвойного леса и на бегу вдыхаешь запах сосны,а потом бежишь возле эвкалиптов и запах и воздух соответствующие.
Рядом проходит линия железной дороги и можно видеть как поезда везут немногочисленных пассажиров на работу в Лиссабон.На поезде ездить в Лиссабон пока еще выгоднее,чем ехать туда на своей машине.Правда многие совмещают -едут до нашего города на своей машине,потом оставляют машину на стоянке и дальше едут на поезде.Люди приезжая в город ищут место получше,чтобы оставить машину и из-за этого стоянка возле нашего дома обычно бывает забита чужими машинами,так что иногда машину поставить негде. За этими размышлениями я и добежал до конца беговой дорожки.
Ну что ж-можно сказать, что это не конец беговой дорожки,а начало следующей дорожки-разворачиваемся и бежим обратно. Уже встает Солнце и начинает пригревать спину и пот обильно выступающий на теле начинает стекать прямо таки крупными каплями. По радио передают бодрую бразильскую музыку-"Ai Se Eu Te Pego" что можно перевести как-"Если я тебя поймаю" Под такую музыку и бежалось хорошо.Меня обогнали несколько машин и мотоциклов. Да еще и пара электросамокатов впридачу-куда ж сейчас без них. Тут в наушниках курлыкнуло-значит рубеж в 9 тыс. шагов уже предодолен. Мелочь,а приятно,но бежим дальше. Уже видно многоэтажки стоящие на окраине города,что ж осталось немного. А ноги тем не менее болят-отвыкли от нагрузок,но вот и конец беговой дорожки-перехожу на шаг и поначалу идти тяжело-мышцы ног стягивает,но постепенно ноги как бы разрабатываются и уже не болят.Можно и руками помахать,чтобы всем понятно было,что я оздоровительными упражнениями занимаюсь,а не так просто иду. Уже недалеко осталось.Здороваюсь с несколькими коллегами по бегу-они как и я бегают по выходным. Ну вот и мой дом.Поднимаюсь по лестнице,захожу домой. Жена уже встала и суетится на кухне.Раздеваюсь в прихожей,снимаю мокрую футболку и по указанию жены бросаю ее в кучу одежды,приготовленную для стирки и иду в душевую комнату.С удовольствием окупываюсь горячей водой ,одеваю чистую одежду и иду за стол-жена уже приготовила завтрак. Начинается новый день.