Щитовидная железа – маленький дирижер нашего организма. Она контролирует обмен веществ, работу практически всех органов и тканей, влияет на репродуктивное здоровье, состояние кожи и волос, физическую активность и даже настроение.
Поэтому так важно следить за здоровьем щитовидной железы и контролировать уровень гормонов Т3, Т4 свободного и ТТГ. Строго говоря, последний – гормон гипофиза, но именно он является основным регулятором работы щитовидной железы.
Профилактика здоровья щитовидной железы
Обеспечьте себя достаточным количеством йода. Недостаток этого минерала является одной из наиболее частых причин нарушений в работе щитовидки, особенно в России, где много регионов с дефицитом йода. К счастью, проблему легко решить.
Дети в возрасте от двух до шести лет должны получать по 90 мкг йода в день, беременные женщины – 200 мкг, а остальные взрослые – 150 мкг. Чтобы достичь этих норм, достаточно следить за разнообразием в рационе и использовать йодированную соль в приготовлении пищи: 2-3 грамма в сутки будет вполне достаточно. Однако для беременных возможно назначение дополнительно препаратов с йодом для полного исключения нехватки этого элемента.
Если по каким-либо причинам вы не можете или не хотите использовать соль, например, из-за сердечно-сосудистых или почечных заболеваний, старайтесь включать в рацион больше продуктов, богатых йодом. Это, прежде всего, морепродукты: кальмары, морская капуста, сельдь и креветки. Также много йода содержится в фейхоа, хурме, клюкве и грецких орехах.
Регулярно следите за своим здоровьем. Врач может выявить первые признаки гипертиреоза или гипотиреоза еще до того, как щитовидная железа станет заметно увеличенной.
Следите за образом жизни. Курение, неправильное питание и избыточный вес могут увеличить риск возникновения различных болезней, включая заболевания щитовидной железы.
Узнайте о заболеваниях в вашей семье. Некоторые болезни щитовидной железы, такие как тиреоидит Хашимото, могут иметь наследственный характер. Зная о подобных случаях среди родных, вы сможете помочь врачу быстрее установить диагноз.
Заболевания щитовидной железы – это серьезная проблема. Поделитесь полученной информацией с близкими или отправьте им эту статью, чтобы они тоже могли узнать, как уменьшить риск развития таких недугов.