– еще один частый вопрос моих клиентов. Кому знакомо чувство апатии, усталости, подавленности без очевидных причин, эта статья для вас.
Итак, куда мы «сливаем» энергию? ТОП-4 пункта для анализа:
1. Незавершенные дела
Это не обязательно должны быть глобальные задачи или проблемы. Даже мелочи могут накапливаться и создавать ощущение перегруженности.
Например, недоделанный проект на работе или неоплаченные счета могут отбирать энергию. Они занимают место в нашем сознании, даже когда мы не обращаем на них внимания.
Неразрешенные конфликты с близкими, прошлые отношения, которые вы не можете «отпустить» – это все также источник скрытой нагрузки. Эмоциональная привязанность или обиды
отбирают много сил и влияют на желание двигаться вперед.
2. Окружение и чужие ожидания
Энергия может убывать из-за постоянного стремления соответствовать чужим ожиданиям и идеалам. Когда окружение от нас постоянно чего-то ждет, мы начинаем тратить свои силы на то, чтобы удовлетворить эти ожидания, а не заниматься тем, что действительно важно для нас.
Со временем, это приводит к внутреннему конфликту и чувству опустошенности. Действия направлены на соответствие чужим критериям, а не на реализацию собственных целей и желаний.
3. Самообман и страх перемен
Наш мозг практически всегда сопротивляется переменам, даже если они ведут к улучшению жизни. Этот страх ставит в ступор. Вместо того, чтобы исследовать возможности для роста и развития, мы предпочитаем оставаться в привычной зоне комфорта, убеждая себя, что «всё и так нормально».
Хотя на самом деле внутри нас горит желание изменений и улучшений. Это ведет нас к эмоциональному истощению.
4. Информационная перегрузка
Постоянный поток новостей, сообщений, социальных сетей снижает способность концентрироваться и отнимает много энергии, которая могла бы быть направлена на более продуктивные занятия. (кстати, у меня есть статья, как я в качестве эксперимента 21 день боролось с зависимостью от соц. сетей/ссылка)
Иногда полезно сделать шаг назад, проанализировать свою жизнь и определить, что именно забирает силу. После этого можно начать работать над изменениями, которые помогут вернуть интерес к жизни и наполнить ее новыми смыслами и целями.
_____________________________________
На своем канале выкладываю бесплатные практики, направленные на развитие потенциала, личностный рост и самореализацию, добро пожаловать ->> https://t.me/rilkova
