Не смотря на занятия спортом и активный образ жизни, мой вес никак не уходил, а все потому, что я не знала эту информацию.
В моих предидущих статьях есть подробный рассказ о том, как я смогла наконец-то сбросить лишние кг без труда и довольно-таки быстро.
Я решила и с вами поделиться этой важной информацией.
Если моя история будет для вас полезной, я буду очень 😀 рада.
А вы знали, что инсулин напрямую влияет на способность худеть?
Если инсулин высокий, то худеть вы не будете. Как произошло и со мной из-за частых перекусов и неправильной пищи.
Очень важно держать инсулин на максимально низком уровне. Многие знают, что сахар, углеводы и избыток белка повышают инсулин.
Но не все знают, что единственный углевод, который не повысит инсулин это клетчатка. И это листовая зелень.
И поэтому зелень можно кушать сколько угодно и она очень полезна, а я раньше часто ей пренебрегала. Именно эта клетчатка не приводит к повышению инсулина. А еще я когда узнала, что чистый жир не провоцирует инсулин, то была очень удивлена.
Например один из таких Жиров это натуральное оливковое масло.
Один из плюсов оливкового масла extra virgin в салатах то, что оно делает нутриенты доступными: калий, магний, фолиевая кислота, витамин с.
Эти и многие другие мощные фитонутриенты есть в оливковом масле extra virgin.
Поэтому когда я убрала перекусы, сахар и добавила в свой рацион полезные жиры, зелень и снизила углеводы, то стала сбрасывать лишние кг и чувствовать себя бодрой и здоровой!