Частенько я встречаю в разговорах эти понятия. И замечаю, что происходит их подмена, либо эти понятия объединяют в одно.
Сегодня мы слышим как говорят о том, что необходимо повышать самооценку. Однако, мало говорится о том, что невозможно повысить самооценку без опоры на самоценность. И когда ко мне в работу приходит клиент, в запросе которого звучит "повысить самооценку", я всегда уточняю, что он вкладывает в это понятие и почему считает, что ее нужно повышать.
Итак, давайте разбираться?
Самооценка и самоценность – это два важных психологических понятия, которые касаются восприятия себя и своей ценности. Хотя эти термины могут показаться похожими, они имеют существенные различия, которые важно понимать для достижения психологического благополучия и саморазвития.
Самооценка – это оценка и восприятие собственного "я" со стороны индивида. Она включает в себя осознание своих сильных и слабых сторон, качеств и недостатков.
Самооценка формируется под влиянием различных факторов, таких как
- профессиональные достижения,
- социальная среда,
- родительское воспитание,
- внутренние убеждения.
Самооценка – это уровень, по которому человек оценивает свои и способности возможности.
Она может быть как положительной, так и негативной и оказывает большое влияние на самопринятие, поведение и психологическое состояние человека.
Самоценность – это глубокое убеждение в своей собственной ценности и значимости как личности, независимо от внешних обстоятельств и общественного мнения.
Самоценность означает, что человек осознает свою уникальность и внутреннюю ценность, считает себя достойным любви и уважения, принимает себя таким, как он есть, без постоянной необходимости подтверждения со стороны других людей, без зависимости от своих неудач или успехов, вне зависимости от его внешних достижений и общественного статуса.
Основной постулат: "Человек уже по праву своего рождения имеет право на счастье!"
Отличие между самооценкой и самоценностью заключается в том, что самооценка может изменяться под влиянием внешних факторов и отражает оценку личности с точки зрения социальных стандартов и ожиданий. Самооценка отчасти, опосредованно строится на сравнении себя или своих действий и их результатов с другими или общепризнанными.
Самоценность же является более стабильной и глубокой характеристикой, которая предполагает осознание собственной ценности независимо от внешних обстоятельств и достижений.
Имея позитивную самооценку, человек может развивать уверенность в себе, достигать целей и улучшать общение с окружающими. Однако, неадекватная, слишком высокая или низкая самооценка, может стать препятствием для личностного роста и успешных взаимоотношений.
В свою очередь, развитая самоценность позволяет чувствовать себя ценным и достойным, даже в условиях неудач и несовершенства, и способствует устойчивому чувству счастья и удовлетворения.
Важно то, что самооценка и самоценность взаимосвязаны и влияют друг на друга. Позитивная самооценка может способствовать развитию самоценности, тогда как установка надежной самоценности может способствовать более здоровой самооценке.
Для развития позитивной самооценки и самоценности важно осознанно работать над качеством межличностных отношений, улучшать навыки саморегуляции эмоций, практиковать самопринятие и самолюбовь, а также активно развивать свои сильные стороны и осознавать свою ценность как личности на протяжении всей жизни.
Приведу примеры для лучшего понимания разницы между самооценкой и самоценностью.
Пример самооценки:
Ибрагим участвует в соревнованиях по бегу. Он преодолел дистанцию быстрее, чем в прошлые разы, и почувствовал гордость за свои спортивные достижения.
Однако, когда он не смог финишировать первым, его самооценка понизилась, так как он воспринимал свою ценность на основе позиции в забеге. Ибрагим начал сомневаться в своей способности быть успешным спортсменом из-за неудачи на этом соревновании.
Пример самоценности:
Изольда признает свои сильные и слабые стороны, но не связывает свою ценность с внешними обстоятельствами или успехом. Она верит в свою уникальность и ценность как личности, независимо от того, как ее оценивают другие или какие достижения у нее есть.
Когда Изольда не получила повышение по работе, она почувствовала разочарование, но оно не повлияло на ее самоценность. Изольда ценит себя, как личность, независимо от сложившихся обстоятельств, и продолжает стремиться к своим целям, несмотря на внешнюю неудачу.
Эти примеры помогают проиллюстрировать и понять разницу между самооценкой и самоценностью, подчеркивая важность внутренней уверенности, осознания индивидуальных качеств и независимой ценности независимо от внешних обстоятельств.
В заключение скажу, что нужно осознавать разницу между самооценкой и самоценностью и помнить, что составляющие этих понятий имеют значительное влияние на развитие и личностный рост, на психологическое благополучие и качество жизни, на уверенность и внутреннее счастье.
Хотите получить "побочный эффект" в виде адекватной самооценки и стабильной глубокой самоценности? Приходите на личную терапию;)
С уважением, ваш Душевный психолог, Ольга Рыбченко.
8-914-966-26-09