Вред дыхания ртом: почему стоит обратить на это внимание
Дыхание — один из самых естественных процессов, однако способ, которым мы дышим, может существенно влиять на наше здоровье. Многие люди не задумываются о том, что дыхание ртом может иметь негативные последствия. Давайте рассмотрим, почему это важно.
1. Проблемы с зубами и деснами
Дыхание ртом способствует сухости во рту, что увеличивает риск кариеса и заболеваний десен. Слюна играет важную роль в защите зубов, а ее недостаток может привести к развитию бактерий и воспалений.
2. Нарушение функции носа
Нос — это не просто орган обоняния. Он фильтрует, увлажняет и согревает воздух, который мы вдыхаем. Дыхание ртом обходится без этих полезных функций, что может привести к раздражению дыхательных путей и увеличению риска инфекций.
3. Проблемы с дыханием и сном
Дыхание ртом может привести к хроническому недосыпанию и апноэ во сне. Это состояние, при котором дыхание временно прекращается во время сна, может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания.
4. Изменение формы лица
У детей хроническое дыхание ртом может привести к неправильному развитию челюсти и зубного ряда. Это может повлиять на внешний вид лица и привести к необходимости ортодонтического лечения.
5. Проблемы с голосом
Дыхание ртом может вызывать напряжение голосовых связок и приводить к изменению голоса. Это особенно важно для людей, которые много говорят или поют.
6.неправильное положение языка в полости рта. В норме язык в покое ( когда мы не разговариваем ) занимает верхнее положение . При дыхании ртом язык опускается вниз и это полодееие влечет за собой много последствий.
Как исправить ситуацию?
Если вы или ваши близкие замечаете, что дыхание происходит преимущественно ртом, стоит обратить внимание на следующие рекомендации:
- Консультация с врачом: Обратитесь к отоларингологу для проверки состояния носовых проходов.
- Упражнения для носового дыхания: Регулярно практикуйте дыхательные упражнения, которые помогут развить привычку дышать носом.
- Увлажнение воздуха: Используйте увлажнители воздуха, чтобы предотвратить сухость в помещении.
- Забота о здоровье зубов: Регулярные визиты к стоматологу помогут предотвратить проблемы с зубами и деснами.
-Занятия с логопедом, который поможет сформировать правильное носовое дыхание.
Дыхание — это не только необходимость, но и важный аспект нашего здоровья. Обратите внимание на то, как вы дышите, и сделайте шаги к улучшению своего самочувствия!
