Медитация на протяжении веков использовалась, как мощный инструмент для достижения внутреннего спокойствия и гармонии. Современные исследования подтверждают, что медитация оказывает глубокое влияние на физиологические процессы и работу головного мозга, способствуя нормализации и гармонизации работы организма.
Физиологические эффекты медитации
Медитация оказывает значительное влияние на физиологическое состояние человека, способствуя общему улучшению здоровья и самочувствия. Основные физиологические эффекты медитации включают:
- Снижение уровня кортизола. Кортизол, известный как "гормон стресса", повышается в ответ на стрессовые ситуации. Хронически повышенные уровни кортизола могут привести к различным проблемам со здоровьем, включая высокое кровяное давление, ослабление иммунной системы и проблемы с сердцем. Медитация помогает снизить уровень кортизола, способствуя расслаблению и снижению стресса.
- Улучшение сердечно-сосудистой системы. Регулярная практика медитации связана с пониженным кровяным давлением и улучшением кровообращения. Это связано с активацией парасимпатической нервной системы, которая замедляет частоту сердечных сокращений и способствует расширению кровеносных сосудов.
- Активация парасимпатической нервной системы. Медитация активирует парасимпатическую нервную систему, что способствует расслаблению, восстановлению и нормализации работы организма. Этот процесс известен как "ответ на расслабление" и противопоставляется "ответу на стресс", который активирует симпатическую нервную систему.
Влияние медитации на мозг
Медитация оказывает значительное влияние на работу мозга, изменяя его структуру и функции. Некоторые из ключевых эффектов медитации на мозг включают:
- Увеличение плотности серого вещества. Исследования показывают, что медитация увеличивает плотность серого вещества в областях мозга, связанных с памятью, обучением и эмоциональной регуляцией, таких как гиппокамп и префронтальная кора. Это может улучшить когнитивные функции и помочь справляться со стрессом.
- Улучшение концентрации и внимания. Медитация способствует развитию внимательности и концентрации, улучшая способность мозга сосредотачиваться на одной задаче. Это связано с изменениями в области передней поясной коры, которая участвует в контроле внимания и решении конфликтов.
- Замедление старения мозга. Некоторые исследования показывают, что медитация может замедлить возрастные изменения в мозге, такие как уменьшение объема серого вещества и снижение когнитивных функций. Это связано с тем, что медитация стимулирует нейропластичность — способность мозга адаптироваться и изменяться в ответ на новый опыт.
Исследование Итцхака Бентова
Одним из интересных примеров исследования пользы медитации является работа израильского ученого Итцхака Бентова. Он изучал, как медитация влияет на различные системы организма, и обнаружил, что медитация вызывает резонансные колебания, которые синхронизируют биоритмы организма, способствуя гармонизации его работы.
Бентов предположил, что во время медитации происходят определенные физические процессы, которые влияют на работу внутренних органов и систем. Он разработал модель, в которой показал, как медитация может создавать резонансные частоты в организме, влияя на такие важные процессы, как сердцебиение и дыхание. Эти резонансные колебания способствуют синхронизации различных биоритмов, улучшая общую гармонию и функционирование организма.
Заключение
Медитация — это мощный инструмент для поддержания физического и психического здоровья. Она способствует снижению стресса, улучшению сердечно-сосудистой системы, активации парасимпатической нервной системы и положительно влияет на работу мозга. Исследования, такие как работа Итцхака Бентова, подтверждают, что медитация может гармонизировать работу различных систем организма, улучшая общее самочувствие и здоровье.
Задача медитаций - научить вас жить в моменте и осознанности, умея отключаться от диалога в голове и проблем. Давать себе разгрузку, и не поддаваться мыслях и эмоциях, которые могут уводить от истины. И, привнести медитацию в жизнь. Ведь, когда ты научаешься, отключаться от проблем, быть сфокусированным на том, что делаешь, чувствовать момент, и радоваться моменту, то любая деятельность становится медитацией: еда,прогулка,отдых и даже работа.
В состояние покоя ума, ты научаешься слышать именно себя!
Чего я хочу?
Что мне важно?
Почему я чувствую это сейчас?
Задавайте эти вопросы себе чаще, чтоб уходить от ума в ощущения, и не поддаваться провокациям и эмоциям.
Читайте также:
Про Важность каждому держать свою энергетическую гигиену, и чистить энергию. Как это влияет на здоровье, тело, и эмоциональное состояние - по ссылке .
Если вы хотите узнать, какие практики вам помогут защищаться энергетически, очищать энергию, расслабить ум, и очистить сердце от боли и напряжения, напишите мне в Телеграм Нажми
И я проведу вам личную сессию на эту и другие темы.
Подписывайтесь на мой канал.
А также, Инстаграм
И Телеграм чат «Тантра Высоких Вибраций»
Мой Youtube канал
С вами на связи, Крючкова Виктория - мастер тантры, энергоцелитель, ченнелер с Цивилизациями,создатель трансформационных энергокартин.
#духовныйрост #энергия #цигун #саморазвитие #познайсебя #психология
#ченнелинг #йога #медитация #йогавиндии #энергетическиепрактики #путьпросвящения #ответнумеролога #астрология #вратальва888 #переходвновоевремя #законкармы