Знаете, повышенная тревожность - это как незваный гость, который приходит без предупреждения и остается надолго. Вроде бы все нормально, а на душе кошки скребут.
Вот недавно разговорился я с соседкой, Марьей Ивановной. Говорит, как выйдет из дома - все трясется внутри. То ей кажется, что газ забыла выключить, то утюг. А однажды до середины лестницы дошла и вернулась - проверить, закрыла ли дверь. И так каждый день.
А мой друг Витька? Парень вроде бы здоровый, а как совещание на работе - его аж в пот бросает. Боится, что ляпнет что-нибудь не то, начальство осудит. В итоге сидит, молчит, а потом локти кусает - мол, надо было высказаться.
Или вот племянница моя, Катька. Умница, отличница, а перед экзаменами с ума сходит. Зубрит днями и ночами, а как в аудиторию заходит - все из головы вылетает. Еле-еле успокоили, валерьянкой отпаивали.
Бывает, тревожность и до смешного доходит. Кум мой, заядлый рыбак, стал бояться к реке подходить. Начитался в интернете про всякие опасности, и все - теперь только на диване с удочкой сидит, рыбу в тазике ловит.
А ведь эта зараза к кому угодно прицепиться может. Вон Петрович, бывший десантник, никогда ничего не боялся. А тут внук родился - и началось. То ему кажется, что малыш не дышит, то температура мерещится. Измучил всю семью своими страхами.
Но знаете, что я понял? От тревожности не убежишь, с ней нужно учиться жить. Вот взять мою жену. Раньше так переживала перед каждой поездкой, что чуть ли не в обморок падала. А потом научилась глубоко дышать, медитировать. Теперь как начнет накручивать себя - сразу за дыхательные упражнения берется. Глядишь и отпускает.
А еще важно не загонять эти мысли внутрь. Поговорить с кем-то, выплеснуть эмоции. Я вот стал в футбол играть с мужиками по выходным. Набегаешься, все тревоги как рукой снимает.
Бывает, конечно, что без специалиста не обойтись. Соседка наша, Нина Петровна, долго мучилась, пока к психологу не пошла. Зато теперь - как подменили человека. Улыбается, цветет.
Главное, я считаю, понять: тревожность - это не приговор. Это часть нас, с которой можно и нужно работать. Иногда она даже помогает - заставляет быть внимательнее, осторожнее. Но нельзя позволять ей управлять жизнью.
А вы как с тревожностью боретесь? Может, есть свои секреты? Поделитесь, вдруг кому-то пригодится. Ведь вместе мы сильнее любых страхов и тревог.