Абьюз обыкновенный, по-прежнему опасный.

Несколько признаков того, что вы под психологическим насилием.

Одна из самых популярных тем, обсуждение которой полезно если уж не заводить постоянно, то хотя бы вспоминать и «примерять» переодически. Вдруг, это не вас, а уже вы, например😉

Ментальное насилие, или абьюз, обычно проявляется в попытках запугать, контролировать или изолировать другого человека. Абьюзером может быть романтический партнер, коллега, ребенок/родитель или друг. Знание этих признаков поможет выявить абьюз на ранней стадии и выйти из нездоровых отношений, ну или внести весомые корректировки(если это родственники).

Унижение, отрицание, критика направлены на снижение самооценки. Абьюзер может обзывать жертву («тупой», «неудачницей», «дурой»), использовать унижающие эпитеты («моя глупая овечка», «моя пухлая тыковка») и утверждать, что жертва постоянно плохо себя ведет.

Повышение голоса и крик используются для запугивания жертвы и создания ощущения, что она ничего не решает. Снисходительное отношение, публичное порицание, неприятие проблем, оскорбление внешности и принижение достижений и интересов также являются формами абьюза.

Чрезмерный сарказм и «шутки», направленные на унижение, могут использоваться для скрытия истинных намерений абьюзера.

Контроль и стыд – быстрый способ подчинить жертву. Угрозы, слежка, digital-слежка, прием односторонних решений, финансовый контроль, лекции, прямые приказы и вспышки гнева – все это формы контроля и манипуляции.

Отношение как к ребенку, притворная беспомощность и непредсказуемость – способы создания зависимости и неопределенности в отношениях.

Уход от разговора и апелляция к другим – методы избегания ответственности и перекладывания вины на жертву.

//Все эти поведенческие паттерны вызваны неуверенностью самого абьюзера.//

Поворот на 180°:

Обвинитель обвиняет жертву в том, что из-за неё он постоянно злится и пытается её контролировать.

Отрицание абсолютной правды. Обвинитель будет отрицать, что у него с жертвой был спор или даже соглашение. Это называется газлайтингом.

Апелляция к вине. Фразы вроде «ты должна мне это» или «после всего, что я для тебя сделал».

Провокация, затем вина. После того, как у обвинителя портится настроение, а разговор перерастает в скандал, он обвиняет в этом жертву.

Отрицание обвинений. Когда обвинителю указывают на его вину, он всё отрицает и не приемлет даже мысль об этом.

Обвинение в обвинении. Обвинитель может дойти до обвинения своей жертвы в постоянной злобе и попытках контролировать.

Упрощение. Когда жертва хочет поговорить о своих эмоциях и чувствах, её обвиняют в том, что она слишком остро на всё реагирует.

Обвинение в отсутствии чувства юмора. Если жертва противится злым шуткам в её адрес, ей говорят, что нужно уметь смеяться над собой.

Обвинение во всех проблемах. Если в жизни обвинителя что-то не так, в этом виновата жертва.

Уничтожение и отрицание. Обвинители могут разбить экран телефона жертвы или «потерять» важную для неё вещь, а затем всё отрицать.

Эмоциональное отвержение и изоляция.

Обвинитель ставит свои эмоциональные нужды выше всех остальных. Он пытается максимально отделить свою жертву от других людей, чтобы сделать её более зависимой от него.

Требование уважения. Жертва должна безоговорочно уважать обвинителя в любой ситуации. В обратную сторону это не работает.

Прекращение коммуникации. Обвинитель будет избегать любого разговора с жертвой, чтобы она почувствовала себя ещё более зависимой от него.

Отвлечение. Обвинитель максимально отвлекается или просто не слушает, что говорит жертва.

Удерживание от социализации. Обвинитель попытается всеми способами нарушить планы жертвы на встречи с другими людьми.

Попытка встать между жертвой и её семьёй. Обвинитель даже может лгать членам семьи жертвы о том, что жертва не хочет с ними видеться.

Лишение привязанности. «В наказание» обвинитель может какое-то время не держать жертву за руку или отстраняться другими физическими способами. В романтических отношениях таким «наказанием» может быть лишение секса.

Настраивание других. Обвинитель может говорить коллегам, друзьям и даже членам семьи жертвы, что она неуравновешенна и истерична.

Обвинение в том, что жертва «слишком требовательна». Если жертва тянется к обвинителю за поддержкой, он может говорить, что мир не остановится без её маленьких проблем.

Прерывание. Жертва занята своими делами, когда появляется обвинитель и требует бросить всё и делать то, что хочет он. В компании он может её регулярно перебивать.

Безразличие. Жертва плачет или грустит — обвинитель ничего не делает.

Подрыв чувств. Неважно, что чувствует жертва, обвинитель скажет ей, что на самом деле она считает по-другому.

Если вы чувствуете ментальное и эмоциональное насилие, доверяйте своим инстинктам. Помните, что такая жизнь ненормальна и должна быть прекращена. Примите, что вы не ответственны за поведение обвинителя. Установите границы. Прекратите или максимально ограничьте общение с ним. А ещё можно постараться вылечиться, способы имеются.

Выход есть всегда. Раз был вход)