Сразу к сути. Психология учит нас, что эмоции нужно проживать и выражать. Держать их в себе — вредно для психики, эмоционального благополучия и здоровья.
Но есть опасная форма психологического давления, когда партнёр запрещает вам испытывать эмоции, делая их причиной своих страданий. Он переносит ваше эмоциональное состояние на себя, подводя вас к мысли, что ваши эмоции отравляют ему жизнь. Давайте рассмотрим это на примерах.
Представьте, что вы случайно пролили кофе на плите и обожглись. Естественно, вы начинаете злиться на ситуацию. Но партнёр вдруг говорит: «Ты опять на меня кричишь. Я обиделся». Хотя вы выражали своё недовольство не на него, а на обстоятельства. Партнёр, таким образом, переводит ваше возмущение на себя и делает вид, что он — жертва ваших эмоций.
Далее он может поставить ультиматум (открыто или завуалировано): «Если тебе что-то не нравится, не смей кричать и ругаться. Ты портишь мне настроение.» Или добавляет: «Хватит меня своим поведением обижать» или «Ты вечно всё усложняешь».
В результате вы начинаете подавлять свои эмоции, боясь задеть партнёра. Вы перестаёте выражать недовольство, даже когда это необходимо, и постепенно разрушаете свою психику. Как это исправить?
Во-первых, нужно сразу устанавливать границы в отношениях. Если вам пытаются запретить выражать эмоции, которые не связаны с партнёром, не молчите. Вы имеете полное право говорить о том, что вас беспокоит, раздражает или тревожит.
Во-вторых, если попытки подавить ваши эмоции продолжаются, задумайтесь о том, насколько вам нужны такие отношения. Отношения, в которых вы не можете быть собой, и где партнёр, осознанно или нет, уничтожает вашу психику.
Это важная тема для размышлений, дорогие читатели моего канала. Не позволяйте никому так обращаться с вами!