Депрессия признана серьезным психическим расстройством, которое затрагивает миллионы людей по всему миру. Причинами депрессии могут стать различные факторы. Это и генетическая предрасположенность, и биохимические изменения в мозге, и психологические факторы (такие как стресс или травма), и социальные обстоятельства (например, проблемы в отношениях или финансовые трудности).
Всемирная организация здравоохранения отмечает, что депрессия является одним из наиболее распространенных психических расстройств. По оценкам, более 264 миллионов людей по всему миру страдают от депрессии. Минздрав также признает высокую распространенность депрессии в России и подчеркивает необходимость мониторинга состояния психического здоровья населения.
Также Минздрав развивает программы по диагностике и лечению депрессии, включая использование современных методов психотерапии и фармакотерапии. Важно, чтобы лечение было доступным для всех нуждающихся.
Еще один современный и эффективные метод лечения депресии - траволечение!
В связи с наличием множества направлений лечения депрессии встает вопрос - какой метод является более эффективным?
Ученые из двух американских университетов – Вашингтонского научно-исследовательского института здравоохранения и Северно-Западного университета – решили провести обширный метаанализ клинических исследований, чтобы сравнить два главных метода - антидепрессанты и психотерапия.
⠀
Анализ показал, что оба метода эффективнее, чем плацебо, однако психотерапия действеннее справляется с симптомами, чем антидепрессанты.
Если же к психотерапии добавить также лечение лекарственными растениями, эффект становится сильнее и человек быстрее чувствует себя лучше.
Основные лекарственные растения, которые помогают бороться с депрессией, тревожностью, расстройством сна и стрессом:
1) Зверобой
Он известен своей способностью улучшать настроение и уменьшать симптомы депрессии.
2) Мелисса
Она обладает успокаивающим действием, помогает снизить тревожность и улучшить общее состояние.
3) Лаванда
Эфирное масло лаванды часто используется для уменьшения стресса и тревоги. Может помочь улучшить качество сна.
4) Родиола розовая
Мощный адаптоген, который может помочь организму справляться со стрессом и улучшать настроение.
5) Шалфей
Он имеет успокаивающее действие и может помочь при стрессах и тревожности.
Таким образом, травы оказываются очень полезным дополнением к лечению депрессии. И совместно с психотерапией оказывают мощный восстановительный эффект. Некоторые из перечисленных трав вы можете встретить в функциональных концентратах и травяных сборах от компании Istok Lab.