Шпинат— полезная и вкусная овощная зелень, незаменимая для правильного питания. Он богат клетчаткой, железом, кальцием, магнием и другими микроэлементами. Подготовили 25 рецептов блюд из шпината с фото и инструкциями по приготовлению – от смузи до супов и блинов.
1. Утренний смузи
С манго, авокадо, черникой и бананом — настоящая концентрация вкуса и пользы!
2. Суп из шпината с креветками
Сытный, вкусный и изысканный.
3. Куриный суп со шпинатом
Быстрый и простой. Идеален для диетического меню.
4. Зеленый смузи с киви и мятой
Отлично освежает и заряжает энергией на весь день.
5. Шпинатный крем-суп со сливками
Всего несколько ингредиентов — и невероятно насыщенный вкус!
6. Пхали из свеклы, стручковой фасоли и шпината
Традиционная грузинская закуска.
7. Нут со шпинатом
Идеальные пропорции растительного белка, витаминов и микроэлементов.
8. А-ля ачма и пхали
Вкуснейшая «грузинская лазанья» из лаваша, сыра и зелени, в «компании» с традиционными пхали.
9. Овощной салат с зелеными блинчиками
Простой и с оригинальной подачей.
10. Филе трески на «подушке» из шпината
Для романтического ужина.
11. Рулетики из баклажанов со шпинатом
Нежнейшая и очень сытная закуска с кавказским «акцентом».
12. Семга со шпинатом в фило
Простой и невероятно вкусный вариант сытного ужина.
13. Шпинатные блинчики
Такое блюдо точно удивит ваших гостей и порадует домашних.
14. Суп со шпинатом на сливках
На курином бульоне, с чесноком и пармезаном.
15. Шпинатные блины с припеком из яйца и зеленого лука
Почти как любимые пирожки «из детства», только в ПП-варианте.
16. Равиоли со шпинатом, адыгейским сыром и чесноком
Сочные и с сытной начинкой.
17. Рулет со шпинатом
С мягким сыром и слабосоленой семгой. Идеально на праздничный стол!
18. Хлеб с сыром и шпинатом
Изысканная домашняя выпечка. Вместо покупного батона.
19. Киш с брокколи и шпинатом
Сытный и вкусный пирог с большим количеством овощей.
20. Бутерброд с яйцом и шпинатом
Для быстрого, простого и вкусного завтрака.
21. Шпинат с черносливом и курагой
Подойдет и в качестве гарнира, и как самостоятельное блюдо.
22. Пицца с сыром и шпинатом
Американский вариант закрытой пиццы по-деревенски.
23. Дагестанские чуду со шпинатом и творогом
Легендарные «чебуреки» с сочной начинкой и без лишнего масла.
24. Осетинский пирог со шпинатом и сыром
Такое блюдо обязательно стоит приготовить хотя бы раз в жизни. Домашние будут в восторге!
25. Мини-пиццы со шпинатом
Удобный вариант порционной выпечки — и на перекус, и на пикник, и для повседневного меню.