Если вы заглянете ко мне в блог, то увидите, что я пишу статьи на разные женские темы. Косметика, макияж, женское здоровье.
Сейчас я нахожусь в сложной фазе своего возраста. Менопауза, климакс. В этой острой фазе с женщинами происходят изменения и не всегда радостные.
У меня это состояние вызвало массу неприятных вещей. Нестенирующий атеросклероз, потерю матки и яичников. Но, конечно, как и любая уважающая себя женщина, опускать руки не собираюсь. Подключила спорт и в корне поменяла своё питание.
Я соблюдаю гиполипидемическую диету. Она предусматривает максимально низкое потребление насыщенных жиров и трансжиров.
Исключила все животные жиры из рациона. Заменила на полезные жирные кислоты. Например, мне нужно устраивать три рыбных дня в неделю. По рекомендации врача в рационе должны быть такие сорта, как форель, тунец, скумбрия и сельдь.
Прямо очень удобное для меня питание, учитывая, как люблю форель и тунца. Вот со скумбрией тяжеловато не могу её есть. Врач сказала, что именно в этих видах содержится важная для меня Омега-3.
Внимание! Не являются лекарственными препаратами. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом!
Рыба — это, конечно, хорошо, но очень дорогое удовольствие. Где же взять столько рыбы, чтобы получить нужную дозу омеги в день? Так что тут без вариантов. Дополнительная поддержка должна быть в рационе.
Форель кушаю, конечно, но с добавками. Одну капсулу три раза в день во время еды. У меня сейчас добавка от Mishido уже вторая банка. Первую мне дарила мама. Прочитала на wb, что это натуральная формула и производится только из премиум сырья. Решила повторить только банку побольше 180 капсул.
Кстати дорогие женщины я реально добавляю капсулу в тарелку и раскусываю её во время еды. Очень вкусно получается!
Рыбий жир — полезная вещь. Запомнила этот вкус с детства. Сейчас добавка мне особенно необходима, так как она способствует эластичности сосудов, хорошему состоянию кожи, улучшает обмен веществ. И это не шутки.
Принимать лучше курсами! Я принимаю два, три раза в год. Результаты вижу по коже локтей они становятся очень эластичными. По ступням ног. Пяточки не сохнут. По зрению, память лучше. Казалось бы такая простая добавка, но при этом очень полезная.
Омега-3 содержит именно те жирные кислоты которые необходимы всем для правильного функционирования органов. Мне в первую очередь. Слежу за своим здоровьем и всегда придерживаюсь рекомендаций врача. У меня затронуты сосуды и пока ещё можно, что-то сделать я делаю.
