Вот уже 14 лет я, как минимум, 2 раза в год вижу наплыв новичков в спортивном зале. Осенью - ради новогодних корпоративов и весной - подготовиться к лету.
Для меня, как изначально не имеющего высокий уровень здоровья и набравший его упорным многолетним трудом, всегда очень смешно слышать от людей, что-то по типу:" мне нужно такое же тело, как у тебя или у неё, ко следующему вторнику"... Такое тело, как у меня - это побочный продукт. Я имею ввиду, что я за 25 лет тренировочного стажа, только один год целенаправленно занимался бодибилдингом и мне не понравилось - слишком скучно и абсолютно не перспективно, в плане спортивного развития, а в остальное время я совершенствовал физические качества и техническое мастерство. А такое тело, как у Ани - трёхлетний результат, под моим руководством, полученный путём того же самого совершенствования физических качеств и технического мастерства.
Но так же в наш храм здоровья круглогодично заходят желающие, что-то изменить в опостылевшем образе жизни.
В основном мне встречаются люди пытающиеся набрать мышечную массу или скинуть лишний вес... Но иногда - я вижу настоящих героев, имеющих те или иные ограничения по здоровью, которые мешают жить полноценной активной и безболезненной жизнью, и их лечащий врач отправляет в нашу обитель. Так как не смотря на эти ограничения, единственная возможность побороть свои недуги предоставляется им только с помощью регулярных физических нагрузок. Так или иначе - я абсолютно всех отношу к категории "надеющиеся поправить физическое и ментальное здоровье".
Все они приходят с теми же мифами в голове, которые были у меня в начале Пути. С 7 лет я в спорте, но осознанно заниматься я начал только в 13 лет, когда пришёл на пауэрлифтинг. Уже в 16 лет люди начали подходить ко мне за советами по технике и методикам тренировок, а так же с просьбами о помощи в составлении тренировочного плана. Спустя 2 года подсказок, советов и конкретной помощи я решил прописаться в спортивном зале и выбрал себе смежную профессию - фитнес-инструктор, но всё дошло до тренера-реабилитолога, тренера по силовой и кондиционной подготовке и рефери международного уровня в мультиспортивной федерации НАП...
Получается, что вот уже 14 лет я, практически каждый день, прихожу в спортивный зал и занимаюсь Служением к людям. За это время я успел побывать тренером по ОФП и СФП в сборных по карате и дзюдо, учителем практической части в профильном учебном центре по специализации "фитнес-инструктор", выступающим атлетом по многочисленным спортивным дисциплинам, начиная с лёгкой и тяжёлой атлетик, продолжая пауэрлифтингом и гимнастикой, ставя запятую на метании ножей и стрельбой из олимпийского лука, и оставляя многоточие на километровых заплывах в открытой воде...
Скорее всего, но это не точно, именно из-за этого у меня скопились богатейшие жизненный и методологический опыт, целая куча красочных историй о том, как люди изменились благодаря регулярным тренировкам, проявлению дисциплины в питании, тренировках и коррекции образа жизни в целом да и просто интересных Моментов. И возможно именно поэтому мне пришла такая идея - поделиться накопленным опытом в виде тренировочной программы для новичка со всевозможными комментариями и пояснениями, которые получится сюда запихнуть.
Так что добро пожаловать в дивный мир физической культуры и да поможет нам Бог!