Во сне мы проводим около трети своей жизни — удивительно великое время! Но почему же нам необходим сон, и каковы причины возникновения сновидений?
Сон — это периодически возникающее физиологическое состояние, противоположное бодрствованию, характеризующееся ослабленной реакцией на мир вокруг. Это состояние свойственно не только млекопитающим, птицам и рыбам, но и некоторым насекомым. Циклическое чередование сна и бодрствования является исконной необходимостью для функционирования всех высших существ.
Сон необходим для восстановления и отдыха органов и систем нашего организма. Множество научных исследований убедительно подтвердили: хроническая нехватка сна увеличивает риск множества заболеваний, включая сердечно-сосудистые расстройства, диабет, депрессию и ожирение.
Во время сна сны исполняют важные функции, помогая эмоционально разрядиться и упорядочить информацию, собранную за день.
Сон всегда вызывал интерес у человечества. В древнегреческой мифологии существовал бог сна Гипнос, брат бога смерти Танатоса. Аристотель описывал сон как «пограничное состояние между жизнью и нежизнью».
С развитием физиологии и психологии природа сна стала темой глубоких исследований, открывающих новые горизонты его понимания и значимости. Современные представления учёных о функциях сна окутаны завесой удивительных открытий, которые раскрывают величие этого феномена.
Сон очищает головной мозг от токсинов. В течение глубокой фазы сна активизируется глимфатическая система — её открыл датский нейробиолог Майкен Недергаард в 2012 году. Эта система, подобная лимфатической в теле, представляет собой сеть микроскопических каналов, по которым протекает спинномозговая жидкость, избавляя мозг от накопившихся за день отходов. Нарушения в этой системе могут привести к стремительному возникновению нейродегенеративных заболеваний, таких как Альцгеймер и Паркинсон.
Сон исправляет генетические дефекты. Молекулярные биологи из Израиля под руководством Лиора Аппельбаума обнаружили, что во сне клетки мозга восстанавливают свою ДНК, расплетая хромосомы и запускают процесс ремонта.
Сон поддерживает иммунную систему, создаёт условия для работы эндокринных систем, выделяя важные гормоны, и способствует консолидации памяти, превращая краткосрочные воспоминания в длительные.
Сон — это естественная магия, в которой тайны разума встречаются с потребностями тела.