Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему хотим и планируем сделать так много, а делаем так мало?
Все просто: намерение не равно действию. Мы сколько угодно можем размышлять о создании бизнеса или улучшении отношений, но пока не начнем совершать целенаправленные усилия, все это ничего не значит.
На пути к действию нас останавливают 3 преграды:
• страх
• негативные установки
• недостаточно четкая цель
Страх — это защитный механизм.
Его генерирует часть мозга, отвечающая за ощущение безопасности.
Существует только 2 вида страха: первобытный и интеллектуальный.
Первый связан с ожиданием смерти или физической боли и направлен на самосохранение. Он был актуален в пещерные времена, когда на каждом углу человека подстерегала опасность: хищник или вражеское племя.
В повседневной жизни современного человека такие ситуации — редкость, поэтому первобытные страхи сменились интеллектуальными. Они искусственны, созданы мозгом при отсутствии реальной угрозы и часто перенимаются от окружения.
Представим ситуацию:
Ваня в хорошем настроении пришел на работу: пятница, завтра выходной, о чем тут беспокоиться? Но вот к нему подходит коллега и живописно рассказывает о грядущем кризисе, которого, по его словам, не миновать. Тут-то Ваню и начинает потряхивать, ведь с кризисом приходит сокращение штата, а там и до улицы недалеко, и до нищеты. Чужой страх перенимается неосознанно, но застревает в мозге крепко.
Об этой ответственности нужно помнить, когда доходит до действия.
Нашему продвижению к цели препятствуют 4 базовых страха:
- Страх неудачи. Мы боимся, что не сможем достичь цели, поэтому предпочитаем бездействие — это одна из причин прокрастинации.
- Страх успеха. Обратная сторона медали: мы боимся получить то, что хотим, поскольку за этим последуют коренные изменения в жизни. Такой страх часто сопровождается самосаботажем.
- Страх оказаться мошенником (или синдром самозванца). Нам кажется, будто мы недостаточно хороши, чтобы быть на своем месте или сделать то, что намереваемся.
- Страх заброшенности. Боязнь остаться в одиночестве после достижения цели. Мозг формирует негативные варианты будущего неслучайно: он хочет избежать грядущей боли, не позволить нам выйти из зоны комфорта. Но все эти страхи искусственны — никакой реальной опасности за ними не таится.
Мы должны осознать это и преодолеть страх через действие: только совершив шаг вперед, можно расширить зону комфорта.
Негативные установки
Негативное мышление — главный враг действия.
В пример ситуация:
Оля хочет похудеть. Но она уверена, что у нее генетическая предрасположенность к полноте, да и вообще, ее усилия бесполезны: сколько бы она ни сидела на пп и спорте, бока только растут — зачем вообще стараться, если результата все равно не будет?
Негативное мышление, помимо прочего, становится кирпичиком нашей идентичности. Также влияет и мнение других о вас (или ваши мысли о мыслях других)
Следовательно, это очередной внешний фактор, влияющий на наше внутреннее состояние.
Почему это вообще так важно?
Это влияет на ваши действия, а точнее на несовершенные действия.
И получается треугольник, повлиять на который можно лишь через изменение истории, которую мы сами себе рассказываем.
Попробуйте представить, что вы уже достигли цели, и проживите день с мыслями об идеальной версии себя.
Оля не просто хочет похудеть, но и может это сделать. Уже сделала! Склонность к полноте — тот паттерн, который ей навязали другие. На самом деле она стройная и здоровая девушка, готовая усердно трудиться для улучшения своей формы, потому что результат не заставит себя долго ждать.
История, которую мы себе рассказываем, определяет совершаемые нами действия, а они трансформируются в конечный результат.
Если хотите достичь положительного результата, самое время перестроиться на позитивные установки.
Недостаточно четкая цель
Если мы хотим чего-то добиться в этой жизни, нам следует отчетливо представлять свою цель.
Вова хочет зарабатывать больше денег. Его цель вроде бы понятна, но знаете, в чем проблема? Она слишком расплывчато сформулирована.
2 техники, которые помогут четко определить свою цель.
Первая техника:
Ответьте на 4 вопроса, вы сможете понять, чего на самом деле хотите от жизни.
Вот сами вопросы:
1. Что вы любите?
2. В чем вы хороши?
3. За что вам могут платить?
4. В чем нуждается мир?
Запишите ответы. Они должны быть предельно конкретными.
Теперь с помощью визуализации представьте перед собой 4 сферы, пересекающиеся в одной точке. Наполните эти сферы вашими ответами — в точке образуется ваша цель.
Понимание того, чего мы на самом деле хотим, порождает осознанное действие.
Вторая техника — 7 слоев «зачем?».
Работает очень просто: к изначальной цели задайте вопрос «зачем?», выпишите ответ. Затем повторите процедуру еще 6 раз.
Вова хочет больше зарабатывать. Зачем? Чтобы обеспечивать свою семью.
А это зачем? Чтобы его близкие ни в чем не нуждались. И зачем ему это? Чтобы его дети имели возможность провести беззаботное и счастливое детство. И так далее.
Чем глубже уровень «зачем?», тем отчетливее понимание, какая между вами и целью эмоциональная связь. Образно выражаясь, с помощью этой техники от движения к вещам (в случае Вовы это деньги) вы переключаетесь на движение к идеям (в случае все того же Вовы это благополучие семьи).
Смена чисто материального вектора духовным поможет по-новому взглянуть на ваши устремления и сократит зазор между вами и действием.
Подписывайтесь на мой телеграм-канал, там больше полезной информации про бизнес и работу с командой