Похмелье и 5 способов быстро прийти в себя

Многие из нас, кто хоть раз употребляя алкоголь, сталкивались с неприятными последствиями на утро – головная боль, тошнота, слабость, жажда. И мы привыкли называть все это похмельем.

Говорить о вреде алкоголя на организм мы не будем – уже слишком много сказано и написано об этом. Лучше мы предложим вам пять способов борьбы с похмельем, раз уж ситуация уже случилась.

Пять способов быстрой прийти в себя:

1. Первый и самый проверенный способ – это выпить наваристый бульон после пробуждения. Неважно куриный или говяжий. Самое важное здесь – эффект. После алкогольной интоксикации необходим вывод этих самых токсинов, чему и способствует пища с высоким содержанием жира. А так как похмелье обычно сопровождается тошнотой, твердая пища бывает не самым лучшим вариантом, тут то на помощь и приходят бульоны.
2. Контрастный душ. Если вам нужно как можно быстрее прийти в себя – душ вам в помощь. После нужно растереться полотенцем – это так же поможет в выведении токсинов из организма.
3. Физическая активность. Если вы в состоянии встать с кровати и вы можете двигаться – любая физическая активность (кроме интенсивных тренировок) поможет вам как можно быстрее прийти в себя. Это необязательно должны быть какие-то упражнения и тренировки, можно и просто затеять небольшую уборку – помыть посуду, полы или прочее. Это отвлечет вас от вашего состояния и немного взбодрит.
4. Больше жидкости. Организм, обезвоженный алкоголем, и сам попросит вас о большем употреблении количестве жидкости, чем обычно. Помимо воды можно так же пить крепкий чай, томатный или апельсиновый сок. От кофе лучше отказаться.
5. Прогуляйтесь. Если вам нужно на работу после вечеринки, то лучше пройдитесь до нее пешком – свежий воздух поможет быстрее уставшему организму вернуться в норму. Если же вы находитесь дома – проветрите квартиру.

О том, что лучше всего делать с похмелья ходит множество мифов. И сейчас мы расскажем, что делать категорически нельзя.

Что нельзя делать с похмелья?

• Пить дополнительную порцию алкоголя. Категорически нельзя, хоть и считается это народным методом. И работает он только с людьми с серьезной алкогольной зависимостью. Для людей, кто употребляет не так часто – может только ухудшить ситуацию.
• Принимать парацетамол. Этот препарат воздействует на печень и создаст ей дополнительную нагрузку, а ведь она уже и так страдает от воздействия этанола.
• Пить кофе. Во время алкогольной интоксикации организм обезвожен и кофеин обычно ухудшает это состоянии, а еще негативно влияет на сердечно-сосудистую систему.
• Баня. Многие считают, что это хороший способ быстро прийти в себя, но на самом деле это только усугубит обезвоживание и даст еще одну ударную нагрузку на сердце.

Бонусом мы с вами поделимся средствами, чтобы не болеть с похмелья. Если вы знаете, что сегодня предстоит веселый вечер, лучше подготовьтесь заранее, чтобы вашу вечеринку не омрачило тяжелое утро.

Средства, чтобы не болеть с похмелья

1. Как бы это банально не звучало – закусывайте. Это замедлит скорость распространения алкоголя. Меньше жирной пищи, больше медленных углеводов – сыр, орехи.
2. Правило повышения градуса. Не забывайте о нем, а лучше всего не мешать разные напитки и весь вечер употреблять только один вид алкоголя.
3. Между бокалами или шотами, пейте воду. Это снизит уровень обезвоживания организма.
4. За час до употребления алкоголя выпейте сорбент или активированный уголь.

Похмелье – состояние неприятное, которое длиться до 24 часов. Если у вас есть возможность – возьмите выходной и поспите. Сон – один из лучших способов пережить это состояние.

Источник:https://life-post.ru/zdorove/strong-pohmele-5-sposobov-bystro-prijti-v-sebja-strong