И нет, и да, но только по взаимному согласию. Есть клиенты, которые сознательно выбирают длительную психологическую помощь, им так комфортно. Но есть и другие – которые хотят быстро и эффективно решить конкретные сложности. Так вот, для второй группы рынок психологических услуг предлагает очень много возможностей.
Времена ортодоксального психоанализа прошли. Большинство современных психологов не будут укладывать вас на кушетку на два часа три раза в неделю и на протяжении 10 лет.
Если говорить, к примеру, о когнитивно-поведенческой терапии то основной задачей терапевта является научить клиента самостоятельно справляться со сложностями, найти собственные ресурсы и сильные стороны, а также сформировать новые стратегии поведения. Во многих случаях все вышеперечисленное можно сделать за 2-3 месяца регулярной работы.
А будете ли вы копаться в отношениях с родителями?
Снова, и да, и нет. Если вы сами этого хотите, то пожалуйста, а вот если нет, то, в большинстве случаев, можно ограничиться небольшой исторической справкой из вашего детства с основными значимыми событиями и ключевыми нюансами взаимоотношений в семье. Многие терапевтические подходы сконцентрированы именно на работе с текущими событиями, на решении актуальных проблем.
Предлагают ли психологи бесплатные сессии для знакомства?
На самом деле да, многие психологи предлагают бесплатную первую сессию. Как правило, она короче стандартной и длится около 30 минут, но этого вполне достаточно для того, чтобы получить первое впечатление о стиле работы терапевта, спрогнозировать тактику и сроки дальнейшей терапии, задать волнующие вас вопросы, понять комфортно ли вам с данным специалистом.
Как подготовиться к первой встрече с психологом?
Скорее всего, записываясь на прием, вы будете точно знать, что именно хотите обсудить с терапевтом, но важно также подумать, каких результатов вы хотите добиться по итогам работы, какую важную информацию следует сообщить психологу. Если проблем несколько, подумайте о степени их важности, приоритизируйте одну из них.
И, главное, не забывайте, современные научно обоснованные подходы психологической помощи ни в коем случае не ставят пред собой задачи привязать клиента на максимально длительный срок; наоборот, большой ценностью является эффективность каждой отдельной сессии и постоянный прогресс.