В каждой семье рано или поздно наступает кризисный период. Причинами таких кризисов могут быть различные события, выходящие из привычной жизни: переезд, болезнь кого-то из членов семьи, ухудшение финансового положения, потеря близких, смена работы и так далее.
Кризис - это всегда стресс, который проверяет семейные отношения на прочность.
В одних семьях кризис усиливает сплочение и укрепляет связи, в других может приводить к распаду отношений: разводам, разрывам связей с детьми или родственниками, увеличению количества конфликтов. В такие моменты отсутствие взаимопонимания, терпимости и поддержки среди членов семьи способствует разрушению отношений.
Почему кризисы по-разному влияют на семьи? Реакцию семьи на кризис определяют ее ресурсы (общие интересы, мысли, экономическая взаимозависимость) и её адаптивные способности.
Семейная адаптивность - способность меняться в ответ на новые обстоятельства.
Что поможет семье преодолеть кризис?
Старайтесь быть терпимыми и уважать мнение и состояние друг друга.
Поддерживайте баланс между семейным единством и личной независимостью. Несмотря на то, что два человека - это семья, каждый член должен развиваться индивидуально (например, осваивать новые хобби, учиться или повышать квалификацию). Каждый имеет право на свои интересы и планы, которые не обязательно должны совпадать с интересами супруга, но не должны им противоречить.
С уважением относитесь к эмоциям друг друга, даже к негативным. Супруги в крепкой семье могут свободно выражать своё мнение без страха осуждения. Важно, чтобы обсуждались все проблемные ситуации, и находились компромиссы.
Полезно устанавливать правила для решения конфликтов, например, решать их дома и наедине, не делать это перед работой, избегать оскорблений и болезненных тем.
Общайтесь больше.
Улучшайте навыки общения. Важно ясно и понятно выражать свои мысли, чувства и желания.
Развивайте чувство юмора. Оно помогает предотвращать мелкие ссоры и смягчать крупные конфликты.
Не забывайте удовлетворять потребности друг друга в симпатии, уважении, признании, любви, эмоциональной поддержке и защите.
Иногда семье бывает сложно справиться с кризисом самостоятельно, и тогда можно обратиться к семейному психологу.
Какие функции выполняет специалист?
Поддержка. Психолог предоставляет необходимую психологическую поддержку, которая может отсутствовать или искажаться в реальных семейных отношениях.
Посредничество. Психолог помогает восстанавливать нарушенные связи как внутри семьи, так и с внешним миром.
Обучение. Специалист способствует развитию навыков общения, саморегуляции и самопознания.
Развитие. Психолог помогает развивать социальные умения, такие как внимание к другим, понимание их нужд, поддержка, разрешение конфликтов, выражение своих чувств и внимание к чувствам других. Также консультант помогает находить семейные ресурсы для саморазвития.
Информирование. Консультант предоставляет информацию о психическом здоровье и совместно с семьей разрабатывает стратегию выхода из кризиса.
Основной цель семейной терапии - мобилизация внутрисемейных ресурсов и личностный рост членов семьи, особенно в таких аспектах, как понимание эмоций других и умение делиться своими чувствами.
Преодоление семейного кризиса требует времени и усилий со стороны всех участников. Важно помнить, что путь к восстановлению гармонии и понимания лежит через диалог и взаимное уважение. Семейные кризисы не должны восприниматься как нечто исключительно негативное. Скорее, они могут стать своего рода лакмусовой бумажкой, показывающей слабые места, требующие внимания и корректировки.
В жизненный цикл семьи входят разные этапы, каждый из которых может сопровождаться кризисами. Например, рождение ребенка, подростковый возраст детей, не обустроенный дом или что-то другое – все эти этапы несут в себе потенциальные эмоциональные и психологические вызовы. Готовность к адаптации и умение быть гибкими могут значительно облегчить прохождение этих трудных периодов. Регулярные семейные встречи для обсуждения текущих проблем и планирования будущего могут стать хорошим инструментом для профилактики и разрешения кризисов.
Сплоченность и совместные усилия в трудные времена могут не только вытащить семью из кризиса, но также укрепить ее фундамент. Это могут быть общие увлечения, семейные традиции, ритуалы или простые обычаи, такие как совместные ужины. Укрепляя эмоциональные связи и увеличивая количество позитивных взаимодействий между членами семьи, можно создать прочные основы для устойчивого будущего, готового к новым испытаниям. Важно также помнить, что никто не застрахован от ошибок, и умение прощать друг друга за несовершенства — залог долгих и крепких отношений.
Кризисы – это неотъемлемая часть семейной жизни, но от того, как они переживаются, зависит многое. Семья, укрепляя свои внутренние ресурсы и адаптивные способности, может не только справиться с ними, но и выйти из них еще более сплоченной. Привлечение профессиональной помощи может оказаться ценным ресурсом на этапе, когда самостоятельные усилия не приносят желаемых результатов. Семейный психолог поможет увидеть новые перспективы и найдёт способы укрепить и поддержать семью в трудное время.