"Вы имеете право чувствовать что угодно, когда угодно и как угодно долго. Нет неправильных, некрасивых или неуместных чувств, они все - ваша правда."
О книге
➡️Издательство: Бомбора
➡️Год выпуска первого издания: 2020
➡️Переиздания в: 2023, 2024 гг.
➡️Количество страниц: 336
Книга разделена на одиннадцать главных разделов и пять дополнительных, каждый из которых украшен стихотворениями Ксении Желудовой на шмуцтитулах.
В первом разделе (во вступлении) Ольга рассказывает как она сама пришла ко всем тем мыслям, которыми делится на страницах книги.
Во втором разделе автор поднимает тему чувств и объясняет, что каждый человек имеет право испытывать любые чувства, которые у него возникают, не стеснятся их и даёт советы, как проживать отрицательные чувства.
В третьем разделе Ольга даёт понять, что "расставленные приоритеты делают жизнь устойчивее, а вас - понятнее окружающим".
Четвёртый раздел открывает нам тему взросления. Ведь не каждый, кому даже 40 лет чувствует себя по истине взрослым. Дело же не только в возрасте, указанном в паспорте, но и в ощущениях и поведении, умении брать на себя ответственность.
В пятом разделе идёт разговор о деньгах и об отношении к ним. Как часто бывает, что женщина не любит тратить на себя, а лучше купит лишнюю игрушку ребёнку. А некоторые женщины не любят, когда за них платят, например, в ресторане, чувствуя себя после этого обязанными...
Шестая глава - "Доверие к себе" - поможет осознать, как важно отделять собственную оценку себя от оценки других. Это про чужие ожидания в нашей жизни, вроде "как это у тебя ещё нет детей (мужа, работы и т.д.)?". Ольга рассказывает как правильно реагировать на критику, а ещё объясняет про зону комфорта. Как часто мы слышим, что надо выйти из зоны комфорта! А ведь некоторые в неё даже не заходили. Эта тема изначально предназначалась лишь для бизнеса и Ольга объясняет почему она не совместима с обычной жизнью человека. Здесь же автор учит читателя понимать себя, свои желания и наоборот, понимать, что вам не нравится.
Седьмой раздел под названием "Тело" рассказывает о принятии себя, о том, как важно обрести "мир" с телом и быть с ним в гармонии. Автор подсказывает нам как заботиться о своём теле и радовать его.
Восьмая глава рассказывает: как важно, чтобы в окружающем нас пространстве не было лишних вещей, захламления. То же самое касается и информационного пространства. А ещё, каждый дом имеет право на свои правила.
В девятом разделе автор рассказывает об эффективной коммуникации. Ольга объясняет как реагировать на непрошенные советы и о том, что не стыдно просить о помощи, когда она действительно нужна.
Десятый раздел повествует нам о важности людей в нашей жизни. Точнее, тех избранных, общение с которыми нас наполняет. Ольга рассказывает о том, что дружбу необходимо "подпитывать", но бывает так, что какие-то дружеские отношения изживают себя - и это нормально. Автор объясняет, что в таком случае дружбу нужно отпускать с благодарностью за всё то время, проведённое вместе.
Ну и конечно, самый интересный раздел - одиннадцатый, он же практический марафон нежности к себе. Ольга составила план действий на месяц (ориентировочно, можно больше), которые помогут понять себя.
В двух следующих разделах пожелания автора и благодарности. А далее идут интересные списки книг! Очень много рекомендуемой нехудожественной литературы, так же затрагивающей вопросы нежности к себе и своему телу. Кроме того специальная литература для родителей. А ещё представлен список художественной литературы - самых любимых книг Ольги Примаченко.
Книга заканчивается краткой биографией автора.
Об авторе
Ольга Примаченко - журналистка, писательница, блогер.
Родилась 27 сентября 1985 года в Минске.
Окончила белорусский национальный государственный гуманитарный лицей им Я. Коласа и факультет журналистики Белорусского государственного университета по специализации "Международная журналистика".
В 2020 году прошла переподготовку на практического психолога в московской Национальной академии дополнительного профессионального образования. Сертифицированный специалист по работе с метафорическими ассоциативными картами.
Другие печатные работы автора:
- "Всё закончится, а ты нет" - книга
- "С тобой я дома" - книга
- "В точке покоя" - рабочая книга с упражнениями
- "Мир, который обнимает" - раскраска
- "Счастье - это глагол" - раскраска-медитация
- "Себе можно верить" - метафорические карты
- Ежедневники, календари, блокноты, тетради
Впечатления
Книга представляет собой этакий разговор по душам, будто с подругой. Ольга рассказывает о своей жизни, как она пережила развод, как справлялась с депрессией после него. Как вновь искала себя и повторно вышла замуж. По сути автор объясняет как она пришла ко всем тем выводам, которые и стали основой этой книги.
Знаем ли мы себя? Кажется, что да. Но как часто мы даже не задумываемся о том, наши ли желания лежат в основе наших устремлений или это навязанные желания других людей? Как часто, нам важно чужое мнение, "что обо мне подумают, если я сделаю это?" Или, "если я буду чувствовать это?"
Мы настолько погружены в то, как выглядим со стороны для других, что забываем о собственном комфорте, собственных чувствах и эмоциях, желаниях и целях.
Эта книга помогает заглянуть в глубины собственного сознания и начать таки понимать, что нравится именно нам, а не кому-то ещё.
Кому стоит читать?
Книга подойдёт тем женщинам, которые не уверены в себе (постоянно или в какой-то определённый жизненный момент), которым кажется, что они запутались и не знают чего хотят. Тем, кто смотрит в зеркало и понимает, что не знает этого человека в отражении, но хочет с ним познакомиться.