Рыба - это не только вкусно, но и полезно. Подумайте, почему вас так манит селёдка или лосось? Может быть, ваш организм просит о помощи, сигнализируя о недостатке микроэлементов. Ведь рыба содержит множество питательных веществ, которые так нужны нам для здоровья.
5 важных причин:
Недостаток фосфора:
Физическая усталость, умственное и нервное истощение, жирная кожа и ломкие ногти и волосы могут свидетельствовать о дефиците фосфора.
Нехватка йода:
Снижение активности мозга и проблемы с щитовидной железой могут быть признаками нехватки йода. Также в этом случае наблюдаются перепады настроения, снижение общего тонуса организма, сонливость и даже возможны судороги.
Дефицит калия и магния:
Рыба содержит калий и магний, а также витамины группы B и Омега-3, которые помогают усваивать эти вещества. Нехватка этих элементов может вызвать нарушения в работе сосудов и изменение артериального давления.
Недостаток ретинола:
Ретинол, или витамин А, нужен при формировании новых клеток, замедляет процессы старения. Возможные внешние признаки нехватки витамина – ухудшение зрения, сухость кожи, ломкие ногти.
Нехватка натрия:
Нехватка натрия может проявляться тошнотой, ухудшением аппетита, общей и мышечной слабостью, учащением сердцебиения.
Регулярное употребление рыбы не реже раза в неделю - это отличная профилактика заболеваний и необходимая поддержка общего тонуса организма.
Наше самочувствие и внешний вид в наших руках.)