Готовые рационы — хорошая возможность вкусно и разнообразно питаться и не тратить время на готовку. Стоп! А если будет не так уж вкусно и полезно? Есть несколько хитростей‚ как заказать готовый рацион и не выкидывать нелюбимую кашу и майонезный салат раз в неделю.
Если невкусно — отменить ингредиент или блюдо
Главный минус готовых рационов (одновременно это и преимущество) — они уже готовые. Меню прописано на неделю вперёд, и, казалось бы, ни на что нельзя повлиять.
На самом деле производители рационов давно заметили негативные отзывы в духе «Полрациона остаётся на нижней полке холодильника». Сейчас много где можно запретить добавлять в блюда ненавистный лук или заменить утреннюю кашу на омлет.
Рацион, в котором можно отменять ингредиенты или целые блюда, легко найти на Сравни. Для этого достаточно пары кликов. Переходите по ссылке, чтобы проверить, как это работает. Сервис полностью доступен в Москве, но большинство представленных рационов есть и в регионах России.
Сейчас на Сравни есть больше 80 рационов, доступных для заказа в Москве, и из них:
- в 29 рационах можно отменить ингредиенты;
- в 21 рационе можно заменить нелюбимое блюдо на что-то вкусное.
Если много майонеза — искать рацион под свой запрос
Практически все рационы позиционируются как «здоровое и разнообразное питание». Но ведь правильное питание для набора массы и здоровая еда при гастрите — это два совершенно разных меню!
Если нужно набрать мышцы, то, согласно мнению учёных, подойдут рационы с повышенным содержанием белка — в среднем 1,5 г белка на 1 килограмм массы тела. Например, человеку, который весит 80 кг и хочет больше мышц, нужно 120 г белка в день.
Если важен дефицит калорий для похудения, нужно искать рацион без большого количества углеводов и жиров.
Меню, где в качестве гарнира много риса, салаты заправлены майонезом, а в десертах — добавленный сахар, скорее всего, не подойдёт худеющим. Но, возможно, понравится тем, кто хочет есть домашнюю еду и не готовить.
Вегетарианцам, веганам, людям с диабетом или гастритом тоже можно подобрать свою доставку готовой еды.
На Сравни можно найти рационы для конкретных целей:
- для похудения — сравнить по количеству калорий и углеводов;
- для набора массы — смотреть, где больше калорий и белка;
- для поддержания формы и стабильного веса — изучать картинки и искать самое вкусное меню;
- для вегетарианцев — сравнить по цене;
- для людей, которым нужно особое питание: при гастрите, диабете, низкоуглеводная, белковая, средиземноморская, веганская или кетодиета, диета без глютена, лактозы или для веганов. Таких рационов больше двадцати на Сравни под кнопкой «Все преимущества» → «Специальные диеты».
Если дорого — купить пробный день и использовать бонусы
«Дорого» и «дёшево» — понятия относительные. Но если купить рацион, а он не понравится — это точно дорого.
Чтобы не попасть на невкусную еду, можно заказать пробный рацион на один день или неделю. Если понравится, можно заказать ещё. Захочется чего-то большего — выбрать новый.
А ещё некоторые компании дарят скидку на первый заказ готового питания.
Непонятно, почему стоимость рациона указана «до скольки-то рублей в день»? Это значит, что цены в компании варьируются в зависимости от количества дней в заказе. И это тоже возможность сэкономить.
А ещё у компаний готовой еды есть свои бонусы — за отзыв, продление рациона, рекомендацию другу.
Читайте также:
Подпишитесь на наш канал, если статья была полезной