Пара советов из книги Грега МакКеона «Эссенциализм», там их гораздо больше, да и вообще, вся книга - сплошной совет🔥
1. Отделите решение от отношений.
Сложнее всего отказать тому, с кем вы в хороших отношениях. Или тем, с кем вы уже связаны какими-то обязательствами - заказчики/начальство и т.д. Представьте, какое решение вы бы приняли, если бы вас просил чужой человек. И помните, что отклонить просьбу не значит отвергнуть человека.
2. Не используйте слово «НЕТ»
Откажитесь более элегантно. Например, «Я бы с радостью, но ужасно занят», сказать это намного проще, чем режущее слух «НЕТ»
3. Сосредоточьтесь на компромиссах
Прежде, чем согласиться на что-то, подумайте, от чего вам придется отказаться, чтобы это сделать. Например, вы бы могли сходить с семьей в выходной в кино, а вместо этого вам предлагают поработать над внеплановым копеечным проектом. Выбор очевиден.
Ну и дополню своей любимой фразой: время - это ресурс, который нельзя восполнить.
Цените его, не разбрасывайтесь им и не тратьте на всякую чепуху👌
(А вот на книгу из поста рекомендую потратить, она того стоит)
Умеете говорить нет?